排便困难让人困扰？，每天喝一杯，排出肠道毒素更健康

便秘是由多种病因引起的常见疾病，随着饮食结构的改变及心理因素和社会因素的影响，便秘已严重影响了现代人的生活质量。便秘主要表现是排便次数减少、粪便干结和排便困难。

便秘容易伴发许多其他疾病，如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等，因此对便秘应该积极预防和治疗。平时一定要记住多喝水，还要多吃水果，除此之外，可以选择一些有利于润肠通便的食品。以下是我给大家推荐几款有助于肠道蠕动，润肠通便的茶饮。

大麦的营养价值较为丰富，对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、宽肠利水、排便困难、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。便秘者平时要多喝大麦粥，如果你觉得煮粥太麻烦，那就喝山楂大麦菊花清肠茶吧

大麦山楂都是刮脂清肠食物，菊花明目降火。常喝此茶能促进你的胃肠蠕动改善宿便和便秘情况。

蜂蜜是一种天然食品，同样也是治疗便秘的佳品。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。如果你感到排便困难，排便时长，喝蜂蜜就对了

这是一款农家自产的洋槐蜂蜜，色泽晶莹剔透，口感纯正，有着浓郁的蜂蜜味道。每天坚持早、晚各一杯，摆脱便秘困扰

现在很多朋友都喜欢喝茶，那你喝过牛蒡茶吗？牛蒡茶性质温和，味道甘甜无毒，具有排毒养颜的功效，也因此受到众多女性朋友的青睐。除此之外，牛蒡茶还有哪些功效与作用呢？

牛蒡茶对排毒、通便、降脂、减肥十分有效 ，可以直接泡来喝，简单方便  

花茶一直备受女孩子的欢迎。不仅好喝，还美容养颜，改善肤质，关键是冲泡方便，开水泡上五分钟即可食用。我们的便秘者也可以多喝花茶，我给你们推荐一款养颜、润肠通便、调理内分泌三大功效集聚一身的花茶

这就是三大功效集聚一身的花茶哦。由玫瑰花、茉莉花、桃花、菊花等组合，好喝又降火，有了此茶，再也不用为了便秘，气色不好而烦恼了。每天一杯，暖心由暖身

除了大麦和蜜蜂，火麻仁也是治疗便秘的法宝哦。它味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

 火麻仁茶是便秘者的常润茶。每天早上空腹喝一杯白开水，有助于刺激肠道蠕动，帮助养成定时排便的好习惯。

便秘也会引起口臭，别小看口臭这小小的毛病，它会使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际情感交流，令人十分苦恼。

三清茶由绿茶、罗汉果、决明子、桑叶、荷叶五种食材组合而成。对除口气、通便等都有很好的功效。有了三清茶助你一臂之力让你告别口臭，告别尴尬，恢复自信