年纪轻轻就满头白发？吃点这些经常见的食物头发又黑又亮
辣木籽可能大多数人没听说过，经研究表明辣木籽可预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发，还可用来治疗肝脏、脾脏的疾病。
蓝莓干由于它酸甜的味道深受人们的喜爱，经常当作零嘴吃。其实蓝莓还有清除体内垃圾的作用，垃圾清除之后血液能及时供到头皮，从根本上解决白发问题。
桑葚已成为现在人们非常喜爱吃的食物，一方面是因为桑葚酸酸甜甜适合大众的口味，另一方面是桑葚中含有丰富的乌色素，可以使头发逐渐变黑。
黑豆又名乌豆，传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆中含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、等营养物质，对于改善白头发具有很好的效果还对人体有各种好处。
人们都知道核桃具有补脑益智的功效，其实核桃还具有补血的作用。血气旺盛使得血流速度加快，从而促使头发变黑继而生出黑发。
长白头发的人除了要控制情绪外，还需要加以滋养，最好的就是食补。黑木耳中含有非常多的黑色素，而黑色素又是黑头发 的重要成分，因此黑木耳具有很好的功效。
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、润肌肤、滋补肝肾;而且黑芝麻能够产生黑发所需要的营养物质，促进黑发的生长。这款黑芝麻粉的粉质精细研磨，非常营养健康，而且容易被人吸收，可以在上班之前来一杯。
我们经常在电视上看见用何首乌来治疗白头发，经研究表明何首乌的却具有黑发的功效，用何首乌泡茶可以在不知不觉间使头发变黑。
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