早晚喝一次，消脂减肥，让你更显年轻

减肥的方法多种多样，又千变万化，但无论以何种方式减肥，目的都是减掉身上多余的脂肪，而饮食减肥应该是所有减肥方法里面最轻松最简单的方法了。下面，小编就为大家介绍哪些食物既消脂又有助于减肥!

1.绿茶

　　最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。

2.黑胡椒　　有研究表明，黑胡椒中含有胡椒碱，它能防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位。因为胡椒碱能调节基因活跃程度，从而控制新的脂肪细胞的形成。胡椒碱还能诱发新陈代谢的链式反应，降低血液循环中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的减肥功效。

　　胡椒刺激性比较大，虽然有效控制脂肪形成，但是吃多了会让身体受不了。

3.黑巧克力　　不要以为减肥就要与甜食绝缘，黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪，对健康减肥有很大的作用。另外，适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴饮暴食哦!

4.葡萄柚　　葡萄柚饮食法是非常流行的一种减肥方法。当然，我们不推荐单一食品饮食法，可是，葡萄柚的减肥功效还是不可以忽略的哦!研究发现，每天食用2个葡萄柚就能达到更好的减肥功效。这是因为葡萄柚所含的果胶不仅能增加饱腹感，还是加快脂肪消耗的重要营养成分。

很多人有想减肥的愿望，但是工作原因只能坐在办公室，所以很难瘦身，那么小编针对这个情况，推荐几种适合白领喝的排毒养颜茶，简单又有效。

1.冬瓜荷叶茶（通便）

冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。决明子是豆科植物，以其有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的效果而闻名。

2.安神助眠茶 （改善睡眠）

安神助眠茶可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。

3.玫瑰花茶（气血双补）

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

4.祛湿消脂茶（去湿气、湿热）

祛湿茶由陈皮、玉米须等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合身体湿气重的时候饮用。可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

5.黑芝麻核桃黑豆粉（乌发）

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，因为含有丰富的维生素E，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”

6.草本清新茶（去口臭）

一熬夜，每天早上起来就口气特别厉害，刷几次牙也没什么效果，因此特别害怕早上和别人说话，还不如赶紧在家备好草本清新茶，每天来一杯，并且这样的天然茶饮是很安全无副作用的，坚持喝，对口臭是有很好作用的。

7.消痘清火茶（祛痘、清火）

平时工作和生活中经常操劳熬夜就很容易上火，皮肤上容易长痘痘，不妨喝杯消痘清火茶，可以清除体内的火气，减少体内的毒素，让体内的防御系统更加完善，坚持饮用还可以让痘痘永久消失。

8.天然护肝肾养肝茶

护肝肾养肝茶是一种对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，可以达到降脂、降糖、补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。