四肢不胖，肚子赘肉却很多？改变3个坏习惯，轻松帮你找回小蛮腰

随着年纪的变大，感觉自己腰腹的赘肉也变得越来越多了。之前冬天有厚重衣物的掩盖，好像都没觉得自己胖，但现在春天来了，天气变得暖和起来后。才发现自己胖了不止一点点，去年秋天的裤子都穿不下去了。

很多人都觉得减肥减不掉，各种节食减肥太伤身。其实很多时候我们腰腹的赘肉都是生活中的3个坏习惯所导致的，只要我们改变它，就能帮我们找回小蛮腰。

坏习惯一：

腰腹赘肉最先开始是因为管不住自己的嘴所造成的，要不然就是每顿狂吃的那种，或者就是饿一顿饱一顿的饮食不规律。

所以我们要想改变这个坏习惯，就要从一日三餐的健康饮食开始。早吃好，午吃饱，晚吃少。

坏习惯二：

小编发现很多肚子比较大的朋友，都是便秘患者。其实这也是有原因的，因为人只要一便秘，体内的垃圾毒素根本就排不出去了。

我们可以早每晚睡前喝一杯蜂蜜水，这样能有助于排便。

坏习惯三：

一些爱打麻将以及长期做办公室的上班族腰腹赘肉也会特别多，因为长期坐着不动，脂肪全都堆积在肚子上了。

这时候我们就应该多走动一下，饭后不要立马就坐在椅子上了，可以去门外散散步。

以上三个坏习惯就是导致我们腰腹赘肉变多的元凶，只有改变了它们，才能让我们拥有一个窈窕的身材。

下面，小编还给大家找了几款能够帮我们清肠排毒的塑身茶。每天一杯，排解油腻助消化，帮我们轻松找回小蛮腰。

一、精选原味大麦茶

大麦茶特别适合喜欢吃油腻垃圾食品的朋友，对于经常做办公室的女性白领来说都是非常适用的。能够帮我们化解油腻，平胃止渴，每天饭后喝一杯，吃再多也不怕。

二、冬瓜荷叶茶

现在很多肥胖患者去了医院，医生都是推荐常喝冬瓜荷叶茶来帮助患者减肥瘦身的。这款冬瓜荷叶茶能够帮助我们把体内的油脂统统都给排泄干净，这样我们才能拥有一个健康轻盈的身体。

三、红豆薏仁茶

这款红豆薏米茶的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。那么，对于发福的朋友来说可以试试这款红豆薏米茶哦~

除了上面三个瘦身茶外，我们日常的锻炼也能使我们将身上臃肿的赘肉变得紧致起来。这样才能让我们身材看起来更加迷人。

一、仰卧起坐拉力绳

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。利用腹肌收缩，配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。女性想减肚子可以做仰卧起坐，男性想练腹肌也可以做仰卧起坐。

二、健身瑜伽垫

瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行别的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

三、瘦身减肚呼啦圈

转呼啦圈不仅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。通过呼啦圈对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。