关于月经你不得不知道的一些事

月经是每个女人都要每个月都经历的事，只是在这几天里大多数人泪点极低，心情低落，易烦躁，易哭，更容易长痘痘，还有人在这几天里时而食欲增强，时而食欲不振。

导致这些情况出现的原因，专家解释说一是由于对月经缺乏正常的认识，觉得来月经是件令人痛苦、烦闷的事情，这种心理暗示会造成精神紧张，进而会容易产生暴躁、抑郁的情绪；另一方面则是神经系统内分泌的原因。对于这些负面小情绪要注意正确看待月经，参加适当的室外活动，不要想太多。还有一些女性在月经时会出现痛经，那么痛经是由什么引起的呢？

子宫颈狭窄、发育不良、精神紧张、遗传因素、子宫不正常收缩、经期进行了剧烈的运动加之受寒湿冷。所以来月经的时候要注意不要吃生冷蔬菜、冷饮、水果，不要用凉水洗脚，这些都容易降低血液的循环的速度，导致子宫排血不畅。

同时，不要喝浓茶，拒绝咖啡，抵制辛辣食物，这些东西在经期容易刺激神经，消耗体内维生素。有些人说在经期吃巧克力好，这点是错误的，这会降低身体代谢，反而不利于经期健康。

女人身体本就偏寒，如果说在经期时手脚冰凉，是因为经期身体激素发生了变化，血管收缩，血流减少，肾脏阳气比较衰，气滞血瘀，容易引起宫寒。经期对于女人的重要性就如同唇对于牙齿的重要性，所以在经期时一定要注意保养休息。注意补血、活血、调经，要多吃红枣、羊肉鸡肉，饮用红糖、牛奶，保证身体的暖和，还有多喝热水，多喝热水，多喝热水！

【暖宝宝自发热暖贴】

对于月经期，很多人觉得保暖是个超级麻烦的事情，穿的虽多但是肚子不一定暖和到位，但是可以来一帖这个大姨妈的时候贴在小腹处，驱寒保暖，舒服又安全，最主要的是不麻烦，撕开包装贴上就可以暖暖小腹，保证子宫处暖暖的是经期过的舒服的第一步。

【大枣夹核桃仁】

对于补血，最熟悉的就是红枣、红糖，吃什么样的枣呢，喝什么样的红糖也是很重要的，现如今市面上很多假红糖，不管用还浪费钱，对于红枣也是有新鲜的和陈枣，所以选择什么样的红枣和红糖很实重要，这款枣夹核桃，在补血的同时吃了坚果，利于补充维生素，一举两得的好办法。

【红糖速溶姜糖茶】

下面这款红糖与姜凑在一起，补血又驱寒，小包装方便携带，颗粒状利于融化。然而要想调理好月经，疏通脉络，养好气色，不能只注意经期，平时也要注意养生调理，女人多喝点红糖什么的没什么坏处。

【桂圆红枣玫瑰花茶】

红枣桂圆补血，枸杞补血安神，玫瑰花养颜，几个调理在一起是美容养颜的利器。

【有籽山渣干茶】

有痛经的人，可以选择在经期前几天用适量山楂煎水喝，山楂有着活血化瘀的作用，可以改善痛经。怎么，山楂不好买？别急，已经帮你挑好了。

【农家自产泡脚花椒】

再就是还可以用花椒泡脚，花椒可以散阴寒之气，能消毒止痛，利气行水。知道嫌麻烦，所以花椒也帮你挑好了。

【红枣枸杞阿胶糕】

但是所有东西都要讲究适量哦。再者，平时可以吃一些阿胶，如果不喜欢口服液或者颗粒，可以选择来一些这种阿胶糕，好吃又大补，但是要注意不要贪嘴，一次不能吃多了，不然会上火的。

有了这些，经期补养不用愁，日常调理很关键，多多注意吧。