血管“塞车”了怎么办？吃点常见的它，让你的血管畅通无阻

提起血管疾病，许多人自然而然地想到老年人，似乎这是中老年人才应该关心的话题。但是最近研究表面，近年来屡见不鲜的中青年人猝死事件显示了心脑血管疾病正在向年轻化发展。现在很多年轻人，尤其是上班族，缺乏运动，再加上饮水较少，很容易导致血栓形成，从而导致血管“塞车”。血管一旦赌了，后果不堪设想。那么，血管是如何一天天堵塞的呢？

一、摄入过多的高胆固醇

胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，高胆固醇摄入过量会使血液变稠，血管壁上会形成小斑块，从而让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。因此，要想在一定程度上让血管保持清爽，就要少吃动物性食物和暴饮暴食。

二、     昼夜颠倒，打乱血管生物钟

现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，但殊不知熬夜的危害很大，不仅会导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加，而且长期熬夜还会使得患心脏病的几率比正常人增加一倍。

三、     缺少运动，血管垃圾太多

经常性的运动可以让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，相反，长期不运动，血管中的流动速度就会减缓，一些垃圾就会逐渐沉寂下来，从而形成粥样硬化斑块，而这些硬化斑块又被称为“不定时炸弹”，随时可能引爆。

四、吸烟导致血管中毒

吸烟有众多危害，其中一个就是会导致血管发生故障。根据研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。而熬夜时吸烟，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

为了拥有一个畅通无阻的血管，那么我们如何去预防和解决血管堵塞呢？今天大家有福了，只要常吃下面我说的这几种食物，一定会让你的血管重新活跃起来，让血管中的垃圾不翼而飞。

1. 红心红薯

面甜可口，粉糯无丝，生态种植，天然健康，膳食纤维丰富，具有消除活性氧作用，有效减少动脉硬化。

2.黑木耳

新鲜采摘，新鲜爽口，用途广泛，可有效降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。

3. 草莓

农业园现场采摘，果品好，口感好，生物灭虫，健康安全，富含维生素和果胶物质，可有效防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血等。

4. 猕猴桃

纯天然高山雪水灌溉，专业栽培，成熟采摘，皮薄多汁，含十七种以上物质以及多种微量元素、维生素，可有效预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化等。

5. 新疆和田大枣

颗颗饱满，绿色健康，吃法多样，卫生安全，可辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

6. 核桃仁

源自核桃之乡，农家肥定施，手剥无添加，肉厚回甜，生吃可有效改善心脏功能。