熬夜头晕眼花、身体虚怎么办？3种方法告诉你，长期熬夜如何保健

加班熬夜变大妈，要求衰老算工伤…看似玩笑的一句话，可也道出当今生活的压力！赚钱养家也得有好的身体撑着，一定要注重营养。

1，银耳杜仲羹。做法：将杜仲加水煎熬，大火煮开小伙炖，取汁备用；干银耳用温水发透洗净；锅内放入俩物，旺火烧沸，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

白木耳雪耳碎片

泡后很水灵，有韧性，不是软绵绵的那种陈年受潮银耳，煮后能糯还能成型，这样的银耳才是好银耳，才称的上是真正雪耳哦

灵芝天麻杜仲（赠蜡染）

这款食品的功效对人体很好，调理身体营养成分，补充熬夜所流失的元素，药食同源，好吃又健康。

2，枸杞桑葚粥。做法：枸杞、桑葚、红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

红玛瑙枸杞子

宁夏农科院枸杞种植基地，自然种植，绿色安全，优良品种正品保证，新鲜采摘，挑三拣四只为更好的口感。

野生无沙黑桑椹

桑葚的营养价值极高，即可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，富含大量营养元素，补充人体养分。

3，生地炖鸭蛋。做法：将鸭蛋跟生地一起加水小火炖，煮熟后捞出鸭蛋去壳，放入汤水中再中炖20分钟；放入适量冰糖调味，每日1次或每周2-3次。

正品无沙生地片

生地黄富含油分，正宗的生地黄有明显的菊花状，入口后苦后回甜，清香爽快，微苦微酸而后甜。

新鲜红心海鸭蛋

生鲜海鸭蛋，红心鸭蛋，无饲料散养，绿色美味，多油，北部湾特产。 产地北海七星岛红树林。