女人越吃越年轻的碱性食材，每天睡前吃一点，皮肤细腻紧实有光泽

雪燕晶莹剔透，玉质冰肌，形似燕窝，故称雪燕，亦有“绿色燕窝”之美称，其中的天然玻尿酸有很好的养颜功效。

桃胶又称桃花泪，用清水泡发后变软胀大，有清血降脂、抗皱嫩肤的功效，其中含有的胶原蛋白能够让女人更加年轻美丽哦。

女性在经期的时候食用黑糖，可以补血调经，行血散寒、活血化瘀，能缓解痛经的症状，还可以加快血液循环，帮助调节月经。

百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃，宁心安神，可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

花茶可以帮助女性保养卵巢，补充气血，调理内分泌，让女人如花般娇艳美丽。

银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。

女性如果长期贫血的话就有可能会导致卵巢功能下降，并且还会有不孕的危险。阿胶是补血圣品，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老。

肾主血，肾脏不好就容易导致女性内分泌失调，气血两亏，而黑色食物能够很好的滋阴补肾，黑芝麻和桑椹是很好的选择。