产后妈妈最关心的问题，腿粗腰围大，每天吃点它，清肠刮油瘦回来

有不少产后生过宝宝的妈妈都在为产后腹部突增的赘肉而烦恼，产后减肥迫在眉睫，千万不能拖，把握最佳时期瘦的更快！生完孩子后，怎么瘦肚子是很多妈妈最关心的一件事。产后三个月是新妈妈体重下降最快速的时候，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月，而这段时间是减肥黄金期，一定要抓住。但是，减肥不可盲目，特别是产后减肥对身体有着很大的影响。那么，产后怎么瘦肚子呢?

1、蓝莓

蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。

2、苹果

苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

3、燕麦

燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动，并且热量较低，有助于预防便秘，疏通肠道促进排便，燕麦还可以减轻大家的饥饿感，所以有助于获得减肥瘦身的效果。

其实，造成胖子和瘦子天差地别的原因就在平时的生活中瘦子们保持身材的习惯你能做到几个?瘦子的饮食习惯均衡营养才能越吃越瘦!下面看看小编为你带来哪些美食，让你越吃越瘦吧。

燕麦的营养价值非常丰富，其中的营养成分有着很好的减肥作用，还有抵抗病菌、预防氧化的效果，可以帮助大家提供免疫力，建议大家可以长期食用。燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动，并且热量较低，有助于预防便秘，疏通肠道促进排便，燕麦还可以减轻大家的饥饿感，所以有助于获得减肥瘦身的效果。

吃燕窝不但不会发胖，反而可以减肥，同时可以把一个人的美丽、气质补回来，这就是中医里面的“补内滋外。若你正在减肥中，还可以助力你顺利减肥！对于需要保持身材或准备减肥的女性，燕窝不仅能够补充每日营养所需，还可以确保脂肪的摄取量最低，增强身体的免疫力等功效。

蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量，并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素，原理是蜂蜜内含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，调节其功能，排走体内的毒素，对便秘有很好的改善作用。

想减肥的快来喝冬瓜荷叶茶吧，荷叶茶中有能够帮助分解脂肪的物质，因此被大众作为一种减肥饮品，很多女孩子都喜欢喝，味道也是很不错，坚持喝1个月的花草茶是能够帮助减肥瘦身的。不过，如果是没有运动和饮食的配合的话，喝花茶需要较长的一段时间才能够减肥瘦身，有的甚至看不到减肥效果。

喝水能清醒头脑。一般人在 下午的时候头脑的活性会降 低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶 ，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时 可以喝柠檬茶、玫瑰花茶， 能补充水分的同时又能补充 维生素，对减肥有很好的帮助。

十个胖子九个便秘，便秘总让人有苦说不出，肚子鼓鼓的不说，连减肥都变得困难了！要瘦必须先排毒，清理肠道的宿便，可以喝玫瑰花茶，排毒清宿便的功效，减肥从清肠毒开始！女性喝玫瑰茶，可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。