脸上长了细小的斑点跟皱纹，每天吃点这个，帮你由内而外改善肌底

作为一个女人，总是想要自己的肌肤光泽有活力，羡慕女明星那样的光滑肌肤，却买不起昂贵的化妆品，每天以一张面色惨淡的容颜面对身边的亲朋好友，难免会心生失落。那你该怎么办，不用担心，由内而外的滋补才是真正的补。平时多吃点这几类食物，让你逐渐改善调理自己的肌肤。

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

1、豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

2、芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

3、芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

4、粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

5、鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

6、核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

除此之外，以下几种食物每天多吃点，也对肌肤调理有帮助的呢。

阿胶对女人滋补身体、美容养颜特别有效，所以我们这款熬制的阿胶流传了几千年历史。传承了多年的秘制古方，用多年的中医经验，潜心研发了比阿胶糕更具滋补效果的固元糕。固元糕就是为了滋补身体，宁可少吃，也要吃好！这款阿胶糕口感香甜，味美，吃了还有饱腹感哦。

核桃是既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高。每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。这款核桃的颗粒很饱满，口感很脆。

红又具有重要的功效，其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。这款红都是精心挑选，不含杂质，非常的有光泽，熬粥喝再好不过。

大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。这款红枣十分的饱满，吃在口里很享受很美味，女人要多吃哦，每天坚持吃几颗，可以让肌肤有弹性，很水润。

这是今年的新蜜,采自秦岭山区，成熟二茬蜜，波美度41.6度，颜色透亮，口感清甜，属洋槐蜜哦。是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，非常的好喝甘甜，喝水的时候加一勺，还可帮你排除体内的毒素。

忙碌的人每天都来不及吃早饭，小编建议大家试试这款营养的代餐谷物，省去了自己做饭的麻烦，打开即食用，并且营养也是很丰富，含有水果的维生素，谷物的蛋白质等，尤其是女人小孩，可以帮助美容养颜，促进骨骼增长哦。

杏仁多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;这款杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。多吃对黑色素也有抑制作用。