口臭、脸上色斑重、大肚腩？都是肠胃问题，多吃这些能有效缓解

我们身体总是会出现各种各样的问题，比如口臭、色斑、肚子肥大等这些问题，说起来，这都是肠胃的问题！肠胃不好的人，一般消化系统不好，毒素排不出，合适各样的问题就接踵而来！所以肠道保健很重要，一些很简单却很有效的小招数，一杯水，就足以让你受益终生了。

很多人都知道要喝水，喝水的重要性！但是真正会喝的人可能没有多少！喝水是要挑时间，有技巧的！不然普通的喝喝水都只是能证明喝水而已，不能说是正确利用喝水。其实除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式清理肠胃，都很好的，很好的清理肠胃，因为肠胃对人体健康非常重要。多吃这几种清肠的美食，还你一个健康肠道！

1、糙米

多吃糙米能够清理肠胃助消化，因为糙米中含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3等，对提高人体免疫力非常有效，帮助消化及清理肠胃，研究显示，常吃糙米还能有助于将毒素排出体外，对人体是个好物，它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

2、木瓜



木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素、番瓜素，它们可以帮助我们人体分解脂肪，并且木瓜中还含有果胶，有清理肠胃的功能。但是，木瓜要分时间吃，不能再吃饱后立即吃，不然只会加重的负担。     

3、酸奶

我们都知道酸奶是助消化的，因为酸奶中除了含有丰富的钙质外，还能调理肠胃，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但是，市场上卖的酸奶饮料清肠效果没有较稠的酸奶好，营养也没有较稠的酸奶好。

4、海带

我们常吃的海带是属于碱性的食物，海带中富含丰富的碘，可以促进血液代谢。海带中还含一种硫酸多糖的物质成分，对我们人体来说也是很有好处的，能够清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。

这几样食物对人体都是很有好处的，多吃有益于清理肠胃，养护肠胃，排除体内毒素还你一个健康的好身体，下面这几种美食，对清理肠胃也是很有好处的，一起来看看！

清肠胃也可以多喝喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜本来就有清肠美容的效果，对肠胃很好！每天泡上一杯美味的蜂蜜柚子茶，美味多多营养多多，让生活更有趣味！

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