预防牙齿变黄，只需要三招就可以，让你有口漂亮的雪白美牙

现在更多的人都开始注意自己的形象，尤其是对于一开口就要露出的牙齿。如果有这一口的黄牙，那么整个人的形象里面就差了很多，甚至有些人根本就不想要靠近。很多的人都很羡慕那些有着一口白牙的人，其实平时的时候多注意着几件事，那么你也可以拥有着一口白牙。

一、少吃含糖的口香糖

口香糖可以帮助人去除嘴里面的异味，和人家说话的时候可以有着一股清香，但是这样就很容易导致了牙齿发黄。因为口香糖里面含有这糖类，它会让人的牙齿慢慢的被侵蚀，所以口香糖还是要少吃，而且平常养成漱口的习惯，这样可以帮助人去除牙齿的污垢。

二、少吸烟

烟里面有着很多的颗粒，经常吸烟的人牙齿里面很容易有着那些小物质的吸附，这样就很容易导致了牙齿发黄。所以减少吸烟或是不吸烟是可以让牙齿变白的一个很好的办法。

三、注意换牙刷

我们每天都在使用的牙刷是需要更换的，特别是使用了三四个月的。牙刷长时间的使用后会导致里面有很多的细菌，如果不及时的更换，那么刷牙对于人的作用就小很多了，所以要及时更换牙刷。

酸奶

奶制品也可以保护牙齿，它里面的钙物质可以在牙齿上面形成一个保护膜，让很多的物质无法对牙齿造成伤害。

山药

山药是一种温和的食物，而且它富含淀粉，可以帮助牙齿补充营养，不伤害牙齿，而且多吃山药可以减缓衰老的作用。

银耳

美丽的外观让银耳捕获了很多的粉丝，而且银耳有着很多的营养，女生多吃对肌肤和牙齿都很好。

铁观音

茶里面有着些物质可以和牙齿发生化学反应，帮助人起到抗酸防蛀牙。这款的铁观音味道甘纯，有着清香，还可以帮助人醒神。

桂圆

圆圆肥肥的桂圆，味道甜甜的肉用来熬粥煲汤都可以，它可以帮助人增加营养，提高抵抗力。

红糖姜茶

人的身体如果虚弱了，牙齿想要保持健康都很难。这款的红糖姜茶可以给人补气血增抗力，非常的好。