有了白发很难看？多吃点营养丰富的“它”，效果可能会超乎想象哦

随着现在社会的不断发展，生活压力越来越大，有很多青少年过早的出现了白头发，就是我们所谓的“少白头”。少白头的发生原因有多，既与遗传性因素有关，又与生活习惯、营养状况相关。如果长白发是因为受到精神压力或饮食习惯的影响，那么就有办法防患于未然。那么小编就给大家整理了几条抵御少白头的方法，让青少年们再也不用发愁。

1、洗头加点菠菜的水，因为菠菜是有很强的碱性的，可以起到调节头皮上的酸碱度的作用，这样也有益于黑色素的形成。

2、可以用中医中药来调理，变白发为黑发。煲汤可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20到30克。

3、通过按摩促进头皮血液循环。头皮按摩能够有效地缓解压力、改善血液循环。可以在闲暇时间或是淋浴时进行按摩，效果会很不错哦!

4、注意保持有规律的生活。因为头发很敏感，因此容易受到身体不调的影响。为了预防压力性白发和少白头，必须在平时时刻提醒自己过有规律的生活。

5、维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命C与维他命E吧。

除了上边这些可以预防少白头的发生，还有很多合适的食物可以防止白发的发生哦，下边就跟着小编一起看一下吧。

小编建议的方法就是取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。小编家里也是有少白头的朋友，几次尝试下来效果真的是非常的显著。

黑木耳是大家都知道的养护品，对少白头有很大的好处，小编建议的方法是，取黑木耳的比例是十克。经常使用对你的头发改善效果会更好，所以小编强烈的建议大家尝试一下，头发变黑效果真的十分显著。

黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，帮助身体代谢和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾，这些营养素在黑枣中含量都很丰富，对乌发有一定的帮助。

柏树叶对于治疗白发有很好的效果，小编建议的方法是取新鲜的柏树叶放入锅中煮开，然后用煮好的水直接洗头发，坚持几天非常有效，相信坚持下去，头发白的情况会明显的的到改善。

桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚又被称为“民间圣果”，有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者等的使用。

头发变白的主要原因是身体中缺少维生素，而这款燕麦片富含丰富的维生素，不仅维生素含量丰富，而且还含有丰富的蛋白质，不仅是对于头发变白的人很有好处，而且还会促进身体新陈代谢，增加身体吸收能力。

最后一款给大家介绍的是腰果仁，腰果仁含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，含有热量较高，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老，还能起到预防头发变白的疗效。