十人九湿，平时没事多吃这几样食材，轻松排出湿毒，让身材更纤瘦

大麦茶在李时珍的《本草纲目》中对大麦茶的评价是“味甘、性平，可消积进食、平胃止渴、消暑除热、益颜色、实五脏、化谷食之功能。”多喝还具有健脾消食、清热止渴、利尿等功效，还有一定的通便作用。

苦荞八大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。它被誉为“五谷之王”，可降血压，降血糖，降血脂。补充脑力体力，增强免疫力，提高智力。

沙棘果实可以入药，能够止咳化痰、健胃消食、活血散瘀等。医学研究表明，沙棘在降低胆固醇，瘦身，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化等方面有很好的效果。沙棘果实酸甜，可以直接食用或泡茶。

红豆富含维他命B1、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效薏仁米营养丰富，含有意苡仁油等多种氨基酸成分具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　

荷叶茶排毒减肥法，近年来饱受热捧。冬瓜荷叶茶主要是以荷叶、冬瓜等为原料，以特定比例配置而成的袋泡茶。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内湿气，促进胃液分泌，有助消化与消脂。

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药粉可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，也可以补气。

牛蒡茶含丰富的膳食纤维，可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不仅降低胆固醇，促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，多喝可以瘦身。

玫瑰美容茶，是新一代美容茶，它对雀斑有明显的消除作用，同时还有，养颜、消炎、润喉的特点。这款花茶由花体制的芳香油，为高级香料。其具有理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。