瘦身记！在坚持和不坚持之中徘徊坚强

沉鱼落雁、闭月羞花、西施浣纱，历史的千古红颜告诉我们以瘦为美，唯一的以胖为美的黄金时代，很遗憾，我们错过了！（不然又多几个X贵妃，无尽瞎想中……）相信每个人都或多或少听到过我要减肥类似的话，结果呢，小部分人瘦着笑了，大部分人还在胖着哭。

然而还是有一批又一批的人前仆后继的踏上了减肥的不归路，又前仆后继着倒在这条路上，有些人走的很远了一个疏忽又倒退了更远的距离！肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。

热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。

身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2-3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。

获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。

柯兴综合症原因 ：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。垂体性原因 ：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。

甲状腺功能减退原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。药源性原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。

言归正传，我个人是偏向食疗减肥方法的，毕竟能胖的一般能吃，投其所好，圆吃货与减肥兼得之梦。

茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型 等减 肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。中的茶多酚具有提 高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

天灵灵地灵灵，太上老君快显灵，呔！瘦成一道闪电吧！预祝大家减肥成功，去年的衣服裤子穿不成。