老年痴呆怎么办？教你简单几招，做到有效预防，告别阿尔兹海默症

大家看过一场名叫《归来》的电影吗？里面的主人公表现出的阿尔兹海默症（也就是俗称的老年痴呆症）的种种细节，不由的引发人们对患有这一病状的晚年生活的思考：

您是否留意过父母的这些变化：

越来越迷路、总是丢三落四？经常会喜怒无常？还老爱胡乱猜想，你说东他说西？往事本来是历历在目，近景却是一片模糊……

据相关的资料显示：去年全球患有这种阿尔兹海默症的达4400万，有相关预计称：到2050年，阿尔兹海默症患者数量将扩增3倍，为什么会有如此的推测呢？这种病状到目前为止还没有找到具体的病因，遗传、继发性等等也是有很大关联的，那从现在开始针对这种病状我们就应该做到有效的预防，下面小编就如何预防来教大家简单的几招，希望可以帮到大家告别阿尔兹海默症。

1、注重精神调养

人们常说：“笑一笑，十年少”，这也就说明了，一个人的精气神调养重在调节七情之气，这时就意味着我们要保持乐观的情绪，每天多和邻里邻居聊聊家常，多笑一笑，避免受到精神上的刺激；

2、注重智力的训练

有研究表示，经常用脑去做有趣的事情，可以保持头脑灵敏。平时多多的培养多种业余爱好，多多的去活跃脑细胞，去勤于动脑，可以延缓大脑的老化，避免阿尔兹海默症；

3、注重起居饮食的方式

一般晚睡晚起的人比早睡早起的人患阿尔兹海默症的几率要大些。因为早睡早起的，就说明做到了定时进食，定时排便，并且多吃一些含有维生素E的食物，可以增加记忆力，预防阿尔兹海默症哦。

小编刚刚说了这么多，是不是觉得其实预防这种病状也是很容易的呢？关键是要用心去预防，勤于思考，平时也可以通过食疗来预防阿尔兹海默症。下面小编给大家分享几样可以有效预防阿尔兹海默症的食物吧。

刚刚说了预防阿尔兹海默症可以多吃一些含有维生素的食物，那这款胡萝卜，它含有的维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等等，只要每天吃上两根，还可以降低胆固醇，预防心脏疾病哦。

这款来自农家的地瓜（也叫红薯），它除了和胡萝卜一样富含维生素外，还含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素等等，对保护心脏、预防肺气肿有一定的功效。并且《本草纲目》中有记载，吃红薯可以长寿。

说到维生素，自然离不开素来就有这“天然维生素丸”美誉的红枣了。早在西周时期人们就开始利用红枣来发酵酿红枣酒了，对治疗消化不良、脾胃不和有良好的功效，还可以补血养血，预防老年痴呆症。

还有一种适合在早餐吃的食物，它也是预防老年痴呆症效果比较好的，就是这款燕麦了。它富含的维生素B，叶酸、烟碱酸等可以补充人体所需的葡萄糖，促进血液循环，提高记忆力。

当人体是不是的出现疲劳时，可以选择在饭前或者是饭后喝一杯白开水冲的蜂蜜水，对缓解疲劳，改善大脑的血液循环有一定的效果。蜂蜜中含有的钙、锌、镁等多种微量元素可以提高大脑的记忆力，预防老年痴呆症。

有一种食物它含有的多酚与神经营养因子具有类似的作用，它就是花生了。平时多吃一点花生不仅可以增强记忆力，它含有的营养物质在刺激大脑运转的同时，还可以有效的预防阿尔兹海默症。