女人过三十老的快，常吃这些“黑色食物”，气色红润更有女人味

研究表明，颜色越深的食物越能抗氧化，黑色食物能够加快新陈代谢。黑色食品有很高的营养价值，而且水果外衣呈现的是黑色也是富含色素物质具有很强的氧化锌。因为黑色食物因其高色素含量，比浅色食物含有更多的抗氧化剂。

所以，为了能够越来 越漂亮，女人就应该多吃些黑色的食物，通过吃黑色食物就能够调理女性气色。一般来说颜色越深的食物它的营养价值也就越高，下面大家就一起来看看那些黑色食物吧。

黑枣

黑枣作为柿属食物之一，当然具有柿属食物富含维生素C的共同特点。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

黑米

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性延缓衰老。

黑豆

黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹；黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。

醋泡黑豆是纯天然发酵的一种安全健康食品，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，而且黑豆中花青素也是很容易被人体吸收的。

黑木耳

黑木耳不仅色泽黑褐而且质地呈透明很有弹性，木耳味道鲜美营养价值很高，木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，因此有“素中之荤”的美誉。

黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。