水是生命之源，正确喝水能排毒减脂让你更健康，今天你喝对了吗？

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

1.折叠环境条件不一样，饮水量也不同：在感觉口渴之前主动补水，而不要等渴得受不了再喝水，这时候身体的水分已经有明显损失了，而失水会降低人体的消化吸收能力、废物排泄能力，甚至影响到思维能力和运动能力。

2.口渴喝什么，水还是饮料：如今货架上的各种饮品数以千百计，的确让人感觉迷茫，到底用什么来补水呢？其实饮料无非就是一些以水为主，添加糖分和香精的产品。选择水分来源的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪。

3.饮水量要适当：正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。

4.早晨第一杯水喝什么：许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。 牛奶 、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

学会正确的喝水方式，不仅能够让你排出毒素，修身塑形，还能让你增加饱腹感，达到少食的目的。除此之外，小编再分享给大家一些养颜瘦身的方法：

经常的聚餐应酬，是否你的小腹微微凸起，明知道会胖还是会管不住自己的嘴。那么你需要饭后来几颗山楂，可食用植物，仁果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。应用于肉食积滞，加强消食化积之功。其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。

葡萄干夏末秋初采收，葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。另外葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，每天准备一小包，还你气血红润好肌肤。

玫瑰水果茶取之倒入杯中，加满开水，焖5--8分钟，加上蜂蜜或者白糖效果更佳。不添加任何色素，里面的洛神花，所以颜色是酒红色的茶汤，果香中夹杂着花香，多喝粉玫瑰水果茶，养身好气色。

 

柠檬因其味极酸，故有“益母果”之称。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类等对人体十分有益，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。但是小编提醒大家柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。

冬瓜荷叶茶，荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。减肥瘦身、纤体美容，利尿通便，消除全身多余脂肪，尤其腹部效果最快，清热解毒，排毒。女性经期，孕期，不宜服用，建议饭后服用，哺乳期可用

大麦茶可用于饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。另外大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。

大麦若叶是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以只选用此时期的幼苗为原料。大麦若叶青汁的食物纤维吸水会产生一定的饱腹感，对随后所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用，会减少体内脂肪的合成。

方法找得对，效果才能事半功倍！