男人长期抽烟伤钱又伤肺，平时吃点“它们”，轻松排除10年肺毒

很多男人都知道吸烟有害健康，但仍旧不能控制住自己不吸烟，很多男人因为经常吸烟导致自己的肺部出了问题，严重的甚至还威胁到了人们的身体健康。因此，男人想要让拥有健康的身体，最好的方法就是戒烟，当然，如果戒不了烟，则可以减少抽烟的频率，并且搭配上一些排肺毒的食物，能够让自己的肺守住健康。

一、补充维生素对抗过量氧化物质

抽烟的人会快速消耗掉体内的抗氧化素以及维生素，同时身体内的氧化物质又随之增加，如果不及时补充维生素的话，很有可能造成氧化作用。所以，长期抽烟的男人应该多吃一些富含维生素C的食物，它们可以补充人体内的抗氧化素和维生素，让男人的身体处于健康状态。

二、经常吃降低胆固醇的食物

吸烟会使血管内部的胆固醇和脂肪沉积量增大，导致大脑供血量减少，容易发生脑萎缩，加速大脑老化等现象。因此，长期抽烟的男人最好吃一些含脂肪酸的肥肉，并且相应增加一些降低或抑制胆固醇合成的食物，比如牛肉、鱼肉以及水果和豆制品类。

三、含硒丰富的食物

硒是一种防癌不可缺少的微量元素，但是长期抽烟会导致硒含量的减少，因此长期抽烟的男性在平时的饮食中应多吃一些含硒丰富的食物，比如麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类。

抽烟虽然对人体健康有着非常大的威胁，但是我们也要经常多注意食物方面，这样才能保证我们的身体不被抽烟损害的那么早！

刚刚说到，经常吃一些维生素C含量丰富的食物具有抗氧化的作用。这种脐橙就包含了丰富的维生素C。果皮色泽橙红，光滑圆润，内部的橙肉也肥美多汁，橙皮厚度适中，口感清凉酸甜，是排除肺毒的首选食物。

猕猴桃中也有丰富的VC。这种猕猴桃来自大秦岭的太白山下，适宜的生长条件造就出了肥美多汁，鲜嫩爽口的猕猴桃。剥开猕猴桃的外皮，甚至还可以闻到一股香甜的味道，即便是不抽烟的人吃也是很不错的。

我们都知道，除了苹果以外，梨算的上是营养含量比较丰富的水果了。；来自新疆库尔勒的香梨，纯天然种植，没有任何添加剂。梨皮圆润细嫩，梨肉细嫩可口、香甜多汁，是春季必备的水果之一哦。

多吃一些坚果也有降低胆固醇的功能。香嫩可口的奶油味夏威夷果，选自大小相同、饱满圆润的夏威夷果，经过低温烘焙技术，不仅保留了原有的夏威夷果的果香，还融合了奶油香味，的确是味蕾的享受哦。

多喝茶也可以有效排肺毒哦。经典的黄山毛峰茶，茶叶经过精挑细选，加上经典的古法炮制，制作出来的茶叶茶型完美流畅，经过温水冲泡之后还有一股虽清香但难忘的茶味，让你久久难以忘怀。

对于爱抽烟的人来说，一定不能少了茶。清香浓郁的薄荷茶叶，只选择上等的薄荷叶制作而成，没有茶梗。泡出来的茶的颜色晶莹剔透，茶香更是沁人心脾，薄荷的凉爽之味更能让人神清气爽。

比较适合抽烟的人食用的辣木籽，不仅富含丰富的蛋白质，同时还包含各种维生素以及铁元素。来源于正宗的印度辣木籽，颗粒饱满，天然健康，并且果实也非常圆润，是长期抽烟男士最好的伴侣。

经常多食银耳，对人体的健康也是有益处的。经典的丑耳银耳，外形饱满紧密，像一朵朵蘑菇云一样，并且颜色泛黄，出胶快，非常容易煮熟。口感也非常细嫩，是家中必备的健康食物之一。