你可能不知道，你的很多生活习惯会悄悄让你变老！你做了哪个

生活水平越来越高，人们对养生以及保养问题也就越来越重视，尤其是女性朋友，更是非常看重自己的外貌以及皮肤问题。买昂贵的护肤品，去美容院做美容等等。其实除了这些，我们更应该注重的是内调以及自身生活习惯等方面的问题。你可能不知道，你的很多生活习惯会让你变老！

1.不喝茶

不知道有没有人像小编一样，因为担心晚上睡不着觉，所以从不喝茶呢？其实，这种行为真是大错特错。一杯热茶可以使新陈代谢的速度增加12%，这是因为茶叶中的茶多酚能增加肠胃蠕动，有助新陈代谢。注意！高血压、骨质疏松、睡眠障碍患者要在医生的指导下饮茶或咖啡，以免加重病情。

2.不爱喝水

科学研究表明，人体需要每天6到8杯水的提供，才能使新陈代谢保持正常。从而防止便秘的尴尬情况，更能够维持循环系统保持正常，可以加入适量荷叶、玫瑰等花茶来进行调养身体。

3.不吃早餐

很多上班族和学生族为了早晨多睡几分钟，早晨根本不吃早晨，爬起来洗漱完就出门工作，其实，不吃早餐，会导致午餐和晚餐摄入更多的“垃圾食品”，如果长期如此，新陈代谢会变得紊乱，无论是肥胖还是高血压都会找上门来。早餐如果非常着急，可以食用即食燕麦片，营养丰富而且迅速。

4.不晒太阳许多人怕晒黑，宁肯待在屋子里。也不愿接触阳光，导致体内的维生素D含量容易不足。维生素D能帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢，如果缺乏，会导致钙和骨的无机盐代谢紊乱。因此，吃完午饭不妨出去走走。