肝不好，养肝要从春天开始！餐桌上不起眼的菜肴养肝非常好

春天万物复苏的季节，蒸蒸日上，阳气初生及逐渐转旺的季节。冷藏了一个冬天的气血终于可以从被窝了伸出懒腰，新陈代谢功能逐渐旺盛，这个是大自然的规律，但是长久以往，体内的气血慢慢的散失，气血相对不足。医学中医讲：五脏里的肝脏有生发的作用，让气血从里往外生发。很多人都有这种情况，春天就会感觉发困、晚上睡觉疲倦不堪、经常性的夜起。原因就是肝阴不足，春天养肝尤为重要。

 初春季节是调养身体养护五脏的最好时机。中医学倡导：“四级侧重”的养生原则。春天养肝最为重要，中医认为，肝属木正是与春天相对应，肝气相对比较旺盛，如果暗器发生的太过于完胜或者是肝气抑郁，都对肝脏有所伤害，因而会引发一些疾病，给身体健康带来很大的危害。

 

肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来进行新陈代谢，分泌胆汁、肝主疏泄，忽悠匿藏和输送血液作用、过滤毒素；并且可以调节淀粉、调节蛋白质等，还具有解毒、造血、凝血的作用，日常吃一些有毒的食物都是靠肝脏进行分解毒素，因此一定要养护好自己的肝脏。

著名中医大师在《长寿有药决》中讲到，在五行上说春季属于木，这个季节季风大，尤其是南方风大气躁，人体内的水分容易流失，也就是说春季补肝养血是必要的，相对的要防止肝火。因此子啊生活中补充流失的水分是我们最佳的选择，建议多吃一下食物，来补充体内的必需品。

 

葱、青椒、大蒜、具有很好的养肝的作用，并且具有增加食欲的功效，并且可以促进消化系统的对营养的吸收，对肝脏的好处非常大。注意。大蒜不宜吃多，大蒜虽然对肝脏有好处，但是进食过量也会给肝脏造成很大的负担，要合理进食哦！~

春天也是香椿发芽的季节，香椿具有健脾、润肺、护、补血的作用，还具有清热解毒、去除风寒的功效，也是上好的养生食品。再次就是大枣，可以补气血，对肝脏有很好的养护作用，所以以后家里常备点大红枣，是不错的。

 

可能有很多朋友在生活中不喜欢吃香椿大蒜。可能有些尴尬。今天就给朋友们推荐日常按摩穴位护肝。

中医学真是博大精深，通过那么穴位，克起到滋阴护肝，养肝护肝的功效，关于中医按摩学，一定要掌握人体的三大穴位，对身体健康有很大的帮助。

【按摩三阴交】

上图示例就是三阴交的位置。三阴交又名“女三里”有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，经常性的按摩本穴位，对肝、脾、肾有很好的保健作用。

 【按摩太冲】

在中医学上讲：肝被比做是刚直不阿的将军，“肝为刚脏，不受怫郁”，是说这个脏器阳气是很足的，火气是很大的，是不能够被压抑的。按摩太冲穴可以帮助排肝气消除火气，按摩方法：太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方就是太冲穴，上图示例；用拇指指腹按压或牙签圆头（点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

【按摩大敦穴】

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾，甲根边缘约二毫米处。目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。除此之外，生活饮食喝药注意少饮酒、尽量少熬夜，有必要时还要就医治疗。

平时有有喝茶习惯的朋友，身体状况是很少出现问题的，不断的王好处走。菊花又很好的保护眼睛、明目的功效，在上边或工作之余，别忘了爱惜一下自己，喝上一杯，既能清热散毒，还能美容养颜。喝水时稍微加上一点，味道稍微苦涩、但是清清淡淡的，是养肝的代表。具有很好的平抑肝阳、清肝明目的功效。是家中常备品。

 

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 有充足的气血是护肝的基石。血流量的减少会对肝功能有所影响，肝脏吸收的营养减少，代谢功能和排毒功能都随之相应的减退。有句话说的好：“一日吃三枣，一辈子不显老”。生活中的零食红枣最大的含量就是有大量的维生素，具有补气血的功效，能为人体供给大量的血液，坚持一周能增加人体的血清蛋白，从而维护感健康的作用。

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