女生节食减肥老觉的饿？这些食物多吃点，不仅减肥还饱腹

一白遮百丑，一胖毁所有。其实做为女人真的不容易，既要时刻注意自己的肌肤，还得注意自己的身材。就拿即将到来的夏天来说，相信现在很多女生都开始着手准备减肥了。毕竟谁都想在炎热的夏天，穿上一身既性感有漂亮的衣服。但是减肥说的容易，做起来难，有些女生为了减肥都开始节食了，但不仅效果不好，还天天的饥肠饿肚，这样不到那减不了肥，还会伤及到肠胃，所以下面就和大家说几种能让你有饱腹的感觉，并且还能帮助你减肥的食物！

早餐吃鸡蛋，可以让你在午饭之前都充满饱腹感。鸡蛋的力量在于蛋白：密苏里大学哥伦比亚分校的研究表明，如果早餐摄入300卡路里，其中含有30至39克的蛋白质，可以减少早餐和午餐之间的饥饿感。更重要的是，研究表明，高蛋白早餐可以减少一天里的卡路里摄入量。

有时身体缺水会让你误以为自己饿了。为什么呢？饥饿的症状和脱水很类似：能量低，认知功能下降，情绪不佳。所以如果下次你想吃点心，就先喝一大杯水，等上10分钟。你的饥饿感可能会消失，这样你就可以少深入几百卡路里。

怎么样，看到这里是不是觉得自己傻乎乎的，以前减肥觉得肚子饿的不行了，硬是忍着不吃，不仅伤害自己的肠胃，对减肥也没有一点作用，所以说减肥也的有技巧。下面再给大家说几种能让我们在办公室减肥的美味，它们不仅效果好，营养还不错哦！

荷叶大家都见过吧，对于久坐办公室的女生来说，不妨每天用荷叶泡水喝。因为荷叶含有荷叶素，它能分解我们体内多余的脂肪，而与冬瓜搭配在一起，还能在肠胃形成一层隔脂膜，禁止我们吸收脂肪，从根源上彻底解决我们的肥胖问题。还有冬瓜与荷叶搭配，不仅能减肥，还可以清热毒，利小便，止渴除烦，祛湿解暑。多吃冬瓜意味着什么，它不仅可以帮助每一为女生有一个良好的身材，还可以解除身体内的毒素，也就是说常喝冬瓜荷叶茶，瘦身+排毒=完美身材+美颜，所以每天喝一杯，不仅味道美，关键是效果哦！

洛神花大家见过的很少吧，它是云南的特产，被誉为植物界中的红宝石，看看图上就是它泡水的样子，很美丽吧！经常喝洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，所以特别适合女性饮用。洛神花含味酸，维生素C，它不仅有减肥、美容之功效，还能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。它不仅看起来颜色鲜美，味道更加美味哦。

蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品，它甘甜味美，营养丰富，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力，外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的杀菌消炎功能。并且蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而它丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，所以蜂蜜才会有瘦身的效果。当然了，大家在选择蜂蜜得时候，应该更注重农家天然蜂蜜，因为这样的蜂蜜，不仅醇厚，效果好，味道也更加甘醇哦！

每一个女人都知道，红枣是补血得养生佳品，况且我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。再加上核桃，核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃还含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。减肥时当感觉到肚中饥饿的时候，不妨尝尝它，不但营养丰富，还能饱腹，关键是多吃也不会胖哦！“枣想核你在一起”，这个周末叫上心爱的他，一起“享瘦”美食吧！

都说常吃五谷杂粮身体好，对于减肥同样如此。因为五谷中的膳食纤维可以帮助我们很好的刮油、去脂，而这里面又以黑豆和黑芝麻最为突出。要知道在民间一直有要长寿吃黑豆的谚语，黑豆和黑芝麻含有丰富的维生素E，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等，经常吃不仅对皮肤好，还有黑发增发的效果。再加上核桃，它不仅能益脑，还能增加免疫力，并且核桃还是有益的碱性食物，经常吃能平衡身体的酸碱度。用这三种五谷组合在一起，不仅味道好，对于减肥的女生来说，早晨吃还能多出20分钟的化妆时间呢！

玫瑰花茶是一种珍贵得养生茶，它得美颜美容功效卓越，对消除雀斑，皱纹功效明显，对减肥这一方面更加有着伟大的功绩。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲惫和伤口愈合，润泽滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲惫，促进血液轮回之功能。爱美得你还在犹豫吗？玫瑰花茶它不仅美容，口味也是更加新奇独特，味蕾评价较高得女性们不妨试一试如今最受欢迎得玫瑰花茶。