40岁女人容易失眠健忘，睡前喝水加些小食材，养血安神摆脱困扰

核桃还含有丰富的锌，腰果、胡桃、杏仁等坚果中富含锌。缺锌头发易分叉、脱落，常吃核桃可以增强记忆力还可以令头发更乌黑浓密。此外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，消除大脑疲劳效果很好。

女人常吃阿胶糕对美容美颜有非常好的效果，阿胶糕具有抗衰老的作用.久服能增强体质,消除疲劳,促进新陈代谢,提高机体免疫力,头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。

常喝槐角茶对中年男女好处颇大。中医认为，槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便功效。最适合心胸烦闷，目赤流泪，晕眩欲倒者。

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。

体内湿气过重容易导致失眠，红豆薏米粉里的薏米具有健脾利湿和美白祛斑的功效，薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹。薏米还有防癌的作用，女性多食用可防止胃癌、子宫颈癌。

蜂蜜和其它蜂产品如蜂王浆有治疗失眠的作用，每天睡前喝点蜂蜜水，有效改善失眠、神经衰弱等。蜂蜜具有安神养血定志的功效，同时还能美容养颜，帮助肠道排毒。被中医医生称为百草药。

睡觉前喝牛奶有助于缓解失眠。因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的

红枣可以滋补脾胃、补中益气、养血安神、滋润肌肤，常吃能美容护肤、益气健脾、促进气血生化循环和抗衰老；红枣夹核桃营养价值更高而且口感更好