平时常买的它比人参还要补，每天吃一个，让你身体倍棒更显年轻

说实话虽然春天不像冬天那么寒冷，但是倒春寒还是不容小觑的，特别是春季还是流感的高发季节，不少人都伤风感冒，打针的打针吃药的吃药！这些都不是办法，毕竟“是药三分毒”，从根源上增强提升至才是最关键的！老话都说萝卜赛人参，可是着我们平时吃的东西中，有一样东西比萝卜的营养更好，那就是土豆。是不是觉得很惊奇呢？土豆属于粮、菜兼具的食材，很受大家喜爱，真是家家户户都在吃。不仅是便宜，而且菜的花样也很多，真是老少咸宜。那么美味又好吃的土豆对人们的健康到底有啥好处呢？这个问题很少有人去了解。今天小编就带大家去详细探讨一番。

1.促进排肠毒，土豆属于粗纤维的食物，里面富含大量的膳食纤维，这种膳食纤维摄入肠道内能够促进肠胃的快速蠕动，让肠道中毒素的分解、排出，能有效起到肠毒的作用。对于患有便秘的人而言是非常好的天然的“清肠药”。而且还能有效排除体内推挤的油脂，从而达到减肥的效果

2.土豆中有较为丰富的维生素C，人体吸收后能降低血液中胆固醇的含量，促进血管中脂肪的分解，多吃点土豆能有效增强血管的弹性，对于防止动脉硬化的产生有很好的功效，对于那些上了年纪的人来说更是要注意血管的问题！土豆煮得软烂一点也没关系，老人的肠胃也能很好的消化！

3.我们在烧土豆比较费油以为它很油腻，其实土豆的脂肪含量很低，只有0.1%，而且营养素也十分全面，多吃土豆既能补充人体所需的营养，还能促进多余脂肪的分解，让你自然而然减肥瘦身，土豆也有饱腹感，让你不挨饿也能瘦身。

（小贴士：发芽的土豆千万别吃以免中毒，蒸土豆是最能保存能量的做法，能让人体更好地吸收）

真是没想到小小土豆对健康竟有这么多好处，真是不可貌相，我们的生活中像土豆这种不可貌相的食物还有很多，对人体也很有益处，就让小编接着为你们介绍几个健康食物吧

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发掉，建议在将薄荷泡水喝的时候要直接用开水冲泡。

红枣护肝早已不是新鲜事，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

香脆可口的核桃含有大量的矿物质和维生素，加上保护倡导的油脂，是非常具有用样的食物，带来了强大的食疗功效，原生态的美味食品，叠加了丰富的营养成分。让你吃的美味，吃得健康！

葡萄干有非常丰富的维生素和矿物质。早上吃一些葡萄干有益心脏，消除坏胆固醇，降低三酸甘油酯，还可以防止便秘和肠胃不适。但如果将葡萄干浸泡在水中，功效会大幅增加。常吃的话对于养肝护肝有着极大的好处。

蜂蜜养生功效极其丰富，很多人都对它爱不释手。虽然蜂蜜的滋补效果很明显，但是要注意选择优质的蜂蜜，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果。

酸奶富含蛋白质，可提高改善情绪的神经递质水平。酸奶中还有大量益生菌，同样有助于改善情绪，对缓解抑郁有一定作用，促进胃液分泌、促进和加强消化的功效，抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。