万万不可轻视的肠道排毒革命军，关键在于“吃”

生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。

然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素

毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。

肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一

研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。出现肠道毒素积累问题，仅仅靠以“泻”为主只是治标不治本，还可能对肠道刺激过大，引发各种问题。

其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。

白领一族不妨试试多吃这几种健康美食，用食疗解决身体问题。

牛奶和豆制品

牛奶中含有将近5%的乳糖，可促进对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，促进排泄，起到通便利尿作用。

蜂蜜

蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。

柚子

《本草纲目》中有记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而在我国古代以及其他国家，日本、韩国都有将柚子制成茶剂的习惯。

木耳

味甘，性平，富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

绿豆

味甘，性凉，富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，有清热、解毒、祛火之功效。

茶叶

茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，有醒脑提神、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。