几种简单动作搭配淡香花茶，只要常做常喝就能有效瘦腰

身边总是有很多想要瘦腰瘦腿的妹子们，但是大部分又不太喜欢运动，坐着坐着，感觉自己肚子上肉肉越来越多了，实在是有点淡淡的忧伤，那么怎样的运动在收腰的方面更有成效呢，下面介绍几个小动作给各位美妞们，最简单但是效果却不错，当然，搭配上一些小东西的辅助，见效会更快哦。

首先要介绍的就是一种最简单的腰腹运动了，不过只适合在家做哦，因为它要求你先要躺在地上，然后在缩禁你臀部的同时再把你的脚尖缓慢地向内靠拢，最好是保持一个匀速的状态了，深吸一口气之后就可以伸直你的脚尖，虽然没有太大的运动量，但是是针对你的腰部肌肉进行简单的锻炼，持久下来效果是很显著的。

虽然运动之后很辛苦，但是如果你经常感觉身体无力，还有点小胖的话，可能就是你体内存在些湿气了，这款简单的祛湿茶，都是用的最自然的原料，每天一杯就能渐渐改善了，急于求成喝太多的话也是不可取的哦。

第二种：呼吸也能减肥哦，其实说减肥倒不如说是对腹部和腰部肌肉的一个锻炼，简单地说，在你穿裙子或者紧身裤的时候可以保持一个浅浅的吸腹的状态，不要很刻意的做，保持一段时间后，腰围会很明显的瘦下来，而且适应了这个小动作之后，会让你穿衣，行走的体态更优雅。

其实在自己改变生活习惯的同时，对身体内部的调理也是很重要的，身体内部的湿气过重往往会让你的光滑皮肤显得更暗淡，所以要维持一个好身材一定要内外兼修才行。

第三，经常喝水对于瘦身也是很有效的，以前都说过便秘害人，经常喝水之后能促进肠胃的蠕动，肠胃通畅了，也是减肥的一种方式哦。身体里的毒素能更容易从体内排出，对于身体的成长和恢复都有着不小的作用。

其次推荐的是冬瓜荷叶茶，《本草备要》中说：冬瓜“寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿”，不但可以用来清热解毒，还可以用来减肥和美容哦，效果都非常好呢。而且冬瓜皮能够起到利水的作用，用冬瓜的皮来熬水喝，能够有效的消除水肿，而且还可以预防黑色素沉着，起到美容养颜的作用。

不过MM们的话，玫瑰花茶才是首选呢。玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，味甘微苦、性温，富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分，因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香气。长饮此品有清热解毒、促进代谢、和肝养胃之功效，它还有平衡激素的作用，有助于女性的美丽与健康。

最后的推荐时近年刚刚兴起的饮品，不经好喝，卖相也很不要错，很受女士的欢迎，红豆和薏米的搭配，不仅美容养颜，浓浓的茶香闻起来也是一种享受。