现代生活的快节奏总是让人喘不过气,以前是男人压力最大,而现在女性在社会架构中的作用是越来越大了。现代女性是一批有能力有理想的独立女性,她们的压力无异于男人。加班熬夜也几乎变成了常态,气色不好、气血不调、内分泌失调逐渐也变成了现代女性身体存在的共同隐患,调节这些问题,一定是刻不容缓的。
现在人们的养生理念也越来越强,所以女性要学会爱惜自己,从食疗入手慢慢调理改善自己的身体状况。同样作为女性的小编今天就跟大家一起找找女性改善气色的好帮手吧。
一、大枣
大枣具有滋润肌肤,益颜美容等作用,民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。
作为五果之一的大枣,向来也是以补血益气的作用为人所知晓,而核桃具有补脑益脑的功效,枣夹核桃必然是大有益处的零食之一,所以工作再忙也不忘一天吃上几颗。
二、红糖姜茶
从古到今,医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生,是因为寒气和湿气是引起引起身体众多疾病的最主要原因。 红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖,不仅可以增加身体需要的多种营养,而且还有补血、益气之功效。
我们女性的体质一般都是属于寒性体质,红糖姜茶能够为我们的身体驱寒,大有好处。所以一天别只喝白开水啦,记得多泡几杯红糖姜茶哦!
三、阿胶糕
阿胶采用驴皮、黑芝麻、核桃仁、黄酒、冰糖、红枣、枸杞等共同制成,女性常吃不仅能够补血益气还能够美容养颜、调理体虚等症状,更是对调经止痛有着明显的作用,要想气色好,首先要从内而外的进行调理,才能起到显著的作用,所以一定要常备阿胶糕,简单方便。
四、玫瑰花茶
玫瑰花茶也是女性们在追求美的过程中衍生出来的,它 性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容。且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用还有助于促进新陈代谢。女性每天喝上几杯玫瑰花茶,有利于养出好气色哦。
五、蜂蜜
蜂蜜最主要的作用就是调理肠胃,平时常喝蜂蜜水可以明显改善便秘、调理肠胃,特别是有肠胃病的人。而蜂蜜也是有美容护肤的作用的,爱美女性每天喝上几杯蜂蜜水,可以帮助改善肌肤,瘦身减肥。而且常用蜂蜜做面膜还能够使我们的皮肤变得更加白皙光滑。
女性要爱惜自己的身体,在努力工作的同时也不要忘了保养自己的皮肤,调节自己的身体。今天给自己推荐的这些食物都是女性补气养血之佳品,别忘了时常为自己备上哦。
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