苦恼白发和脱发？喝水时放几粒它，不用吃药染发照样还你一头黑发

在现代社会里，很多人认为脱发白发是一种比较普遍的现象，但是我想说：作为现代都市的俊男靓女们，谁愿意自己顶着“地中海”这个发型出门呢？一阵风吹来形象全无啊！造成脱发白发的原因有很多，今天小编就和大家说下，针对脱发的原因，我们该怎么摆脱脱发白发的烦恼，

1 电子辐射扰乱内分泌，现代都市人的工作生活时时刻刻都在被各种电子设备包围着。PSP、手机“如影随形”，办公室和家里的电脑日夜轮流上岗， 打印机、电磁炉、微波炉、电吹风等等，每天都与你“亲密接触”。这些电子产品产生的辐射无形中会紊乱人体内分泌，堵塞毛囊，头发脆性随之增加而出现脱落现象。

应对招数：在电脑边放置一盆防辐射的植物，如仙人掌，然后每工作1小时，就离开休息片刻。每天喝3杯绿茶或菊花茶，茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

2 都是熬夜惹的祸，现代人的压力大，工作日加班熬夜、休息日泡吧也要熬夜，如此一来，生物钟颠倒，身体长期处于“垃圾睡眠”状态，毛囊得不到相应的血液供应，头发代谢失衡，容易引发或加重白发、脱发问题。

应对招数：每天保障7小时的科学睡眠和良好的娱乐方式很重要。晚上11点至次日晨6点，是睡眠和头发生长的最佳时段，尽量抓紧这个时间段，睡个美容美发觉，既能改善皮肤情况，又能帮助养发，一举两得。除了这些方法，我们在平时可以喝水时放几粒小食物，不用吃药染发照样还你一头黑发，下面就跟小编来看看有哪些食物可以帮我们解除黑发脱发困扰吧。

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。专家认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。由此看来，吃花生时应该和红衣一起吃哦。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快就被身体吸收，改善血液的营养状况。在疲劳时饮用蜂蜜，15分钟就能明显消除疲劳的症状。用脑过度或者熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。而且老年人是高血压的高发人群。蜂蜜中含有丰富的钾。钾离子进入人体以后能促使人体将多余的钠离子排出体外。而钠的摄入量过多正是老年人患高血压的主要原因之一。因此，老年人应在每日早晚各饮一杯淡蜂蜜水，以预防高血压的发生。

桑葚是生活中常见的一种水果，味道酸甜多汁，受到很多人的喜爱。桑葚除了洗干净之后直接吃之外，也可以泡水饮用。将新鲜的黑桑葚捣烂，过滤留下汁液。将汁液放入锅中，加入白糖以及蜂蜜，煮开并且熬成浓膏。冷却之后放到瓶子中备用，建议每天可以服用三次，每次服用两汤匙就够了，用温开水送服，能够很好的治疗少年白头等情况。

中医认为：白发是由肾引起，肾藏精，其精华在发，毛发的营养来源是血，其生机实根于肾，头发随着我们的一生，从出生，到垂暮之年的演变，肾对头发的生理作用有二个形式，第一，肾精化血液，用来提供营养给毛发、第二，肾精化元气，促进毛发生长。黑豆具有治疗白发的功能，黑豆内含有丰富蛋白质，多种矿物质和微量元素，具有解清热，养血平肝、补肾壮阴，乌发等功效。

黑糖姜茶主要属于的温补或者热性的食物，基本上和红枣，桂圆，当归等功效是差不多的。是比较适合女性的健康保健食品，能够有效去除胃寒，对于体质寒冷的人来说比较好。姜茶中含有丰富的维生素和微量元素，所以平时可以经常喝一些，既能帮助很好的补充身体中的维生素还能有效的帮助驱寒暖宫，这样对调理月经或者是痛经的现象都有好处，另外黑糖中含有丰富的微量元素和糖分，多吃能起到很好的补气养血的作用。

想防止头发变白，除了需要调节情绪外，在饮食上也要注意微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长，经常多吃一些黑色食物，乌梅中含有丰富的黑色素成分，这种成分正是头发有白变黑必备元素之一，所以它能很好的促进头发生长和颜色的改变，而且乌梅中有种化合物能和蛋白质结并反应，使得白发渐渐变黑。

核桃中含有丰富的蛋白质和维生素E，不仅可以健脑益智，滋润皮肤，还有很好的乌发作用。另外，嚼核桃仁还能缓解压力，在繁忙的工作间隙，停下来，吃点核桃仁，即能补充多种营养，还能帮你改变白发。死补充头发、皮肤营养的绝佳食物。英国美发专家马德琳·普雷斯顿表示，核桃富含人体必需的维生素E、欧米伽3脂肪酸及微量元素铜，有利于黑色素的产生。缺铜是白发早生的常见原因。每天吃一把核桃，有助防白发。