体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。那怎么判断自己体内是否有湿气呢?
最便捷的方式是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。、
洗漱时:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙时:刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。
体态虚胖关节不适:饮食作息和原来一样,但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。如果判断出自己体内有湿气那该如何祛湿呢?
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
玉米须作为祛湿茶,主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效,每天喝一杯,祛湿清热解毒,补肝养肾,改善亚健康体质。
喝点五花茶对没明显寒体或热体的人非常适合。一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,这款红豆薏米茶有助于改善湿气引起的肥胖。
益语清化茶,6年去湿养生,17年养生经验,岭南草本植物,温和搭配,养生佳品,增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
花药同食配方,健脾利湿,助消化,去湿热,温平燥湿不寒凉,改善食欲不振,大便 粘连,便秘,饭后困,脸油,头发油,易长痘,口苦,口干,痰多,体胖酸困、腹胀腿脚重、易水肿、冬天怕冷等症状。
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