体内湿气重的5大特征，这几种食物助你逼走体内湿气

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。那怎么判断自己体内是否有湿气呢？

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。、

洗漱时：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 

刷牙时：刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

体态虚胖关节不适：饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。如果判断出自己体内有湿气那该如何祛湿呢？

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

玉米须作为祛湿茶，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效，每天喝一杯，祛湿清热解毒，补肝养肾，改善亚健康体质。

喝点五花茶对没明显寒体或热体的人非常适合。一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，这款红豆薏米茶有助于改善湿气引起的肥胖。

益语清化茶，6年去湿养生，17年养生经验，岭南草本植物，温和搭配，养生佳品，增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

花药同食配方，健脾利湿，助消化，去湿热，温平燥湿不寒凉，改善食欲不振，大便 粘连，便秘，饭后困，脸油，头发油，易长痘，口苦，口干，痰多，体胖酸困、腹胀腿脚重、易水肿、冬天怕冷等症状。