水果轻轻煮一下，就发生了惊人的一幕

很多水果脾胃虚寒，体质软弱的人吃了不仅不容易吸收而且还可能会腹泻，把水果蒸了，不但寒性能减弱，还可以使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧！

清火、化痰、祛肠中恶气柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

新鲜甜桔柚子

柚含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

正宗冰糖心苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

新鲜红富士苹果

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。 但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃，所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。

新疆和田红枣

生于和田，源地直采个大均匀圆润饱满，个大皮薄，肉质饱满，超Q超弹。色泽深红，鲜亮诱人，深红色是枣果成熟度比较好的表现，品质更好。

新疆免洗红枣

绿色，营养，健康，美味。天然肥料，维生素加倍，树上风干，香甜肉厚。皮薄肉厚，肉厚皮薄，分量足，软硬适中，q弹美味。口感实足，肉多大块朵颐。

枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。准备枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。先把白木耳掰碎，枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

山东新鲜南国梨

天然果蜡,自然保鲜剂。久放依然，脆嫩不酥。皮肉同食，口口“嫩”体验，果皮脆嫩，果肉润嫩。小芯眼，果芯细小大口啃。甜如蜜，食后清甜留香，超水润，轻嚼满嘴迸汁。