血管不干净“三高”难防治，平时吃点它，清除血管垃圾更轻松

随着生活水平的提高，现在的富贵病越来越多，“三高”已经是我们非常熟悉的了，你们身边总是会发现几个有三高症状的人。很多都是年轻时不注意饮食，敞开肚子吃，等到年纪大的时候，身体不及时排毒，血管内的垃圾越来越多。所以人一旦上了年纪就会出现血液粘稠的情况，这是血液中含有的垃圾太多的缘故，血液浑浊、不清澈就容易引发血管堵塞，就是我们平时说的“血栓”。还容易引发“三高”，三高发病率高、发病迅速，因此也很容易会让家人担心。

血管是我们身体血液流通的管道，如果某一天我们身体中血管因为垃圾多而堵塞了，或者流畅不通了，那么后果见不可想象。清理血管的方法有很多，具体根据每个人的情况而且，那么如何清理血管中的垃圾?

方法一、因为血液里百分之九十八以上都是水份，净化血液及运载杂质都是水在起着重大作用，因此多喝水促进血液循环，是清理血管中的垃圾的一个重要方法。方法二、运动 加快血液流动，这样能使留有垃圾的地方加速清楚体外。

方法三、通过喝茶清理肠胃，排除身体内长期积累的毒素，这样在体内的垃圾物质减少，进入血液中的垃圾也会减少很多。所以说白开水是个宝，加一物更是宝，这也是清理血管垃圾很重要的方法，总之，大家平时一定要学会清理血管，学会健康饮茶，让自己身体中的血管更加健康。

柠檬含有丰富的维生素C，又名抗坏血酸，在生物氧化、还原和细胞呼吸中起着重要的作用，是美容化妆品界广泛认可的重要元素之一。可以起到生津解暑、开胃、预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎等功效，感觉炙热烦躁时，柠檬的香气可带来清新的感受，帮助澄清思绪。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。

燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

桂圆红枣茶是一道很容易制作的饮品，大家可以依据个人口味适当的加入一些蜂蜜或者柠檬水。在加蜂蜜的时候要注意喽!水温要控制在60度左右，切忌不要太烫了，太烫的水会破坏蜂蜜的营养。能改善心血管循环、安定精神状况、有良好的滋养补益作用。

红豆薏米粉就是一种对身体健康非常有帮助作用的食物，首先从薏米这种食物来说，具有很好的清热排毒的效果。长期喝红豆薏米粉，还可以保护皮肤，使皮肤光滑减少皱纹，并且可以消除色素斑点，以及面部的粉刺，还可以防治皮肤粗燥，也可以预防青少年面部出现的一些青春美丽痘，所以大家一定要注意多吃红豆薏米粉。