长期抽烟对肺不好，多吃点这些不起眼的小物，排出毒素更健康

长期的抽烟对肺部的健康影响是最大的，平常多吃一点黑芝麻可以有助于我们调补肺肾，润肠通便。这款黑芝麻粉中还特别加入了核桃，桑葚等多种原料，口感细腻，营养丰富。

长期的抽烟会让烟毒的成分进入到身体内，使得大量的维生素C损失，所以平时一定要多吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬片，橙子，柚子等，既可以补充维生素C，也可以增强自身免疫力。

菊花有着清热降火的功效，微苦性寒，对于长期抽烟的男人来说，多喝一些菊花茶可以有效的排出肺部的毒素。除此以外，菊花茶泡制出来气味芳香，可以消暑生津，润喉养目。

蜂蜜中富含着多种人体不可或缺的微量元素，有着养肺润肠、清热解毒的功效，同时蜂蜜也有助于消化，吸收快，经常抽烟的人平时在一杯温水中加上点蜂蜜，每天饮用几杯有助于清除肺部垃圾。

除了富含维生素C的水果以外，红枣的维生素C含量也是非常的丰富。红枣性温味甘，能够很好的减轻毒性物质对肝脏的损害，同时也有着养颜补血的作用，多吃它能让人的气色越来越好。

长期吸烟的人肺部容易积聚大量的烟毒，从而让肺功能减退受损，建议多吃一些葡萄干，葡萄干有着增强肝脏的功能，能够能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

一口气抽了好几根烟，身体最先受不了的就是咽喉部分了，常常会感觉口干舌干，再加上周围的烟雾缭绕，肺也容易受到侵害。推荐这款润喉茶，清甜芬芳，甘爽入喉，喝上一口瞬间带来一片清新。

痰多，感觉喉咙有异物，咽喉不适，这是吸烟久了产生的正常现象，平常可以取胖大海配合贡菊甘草等原料一起泡茶喝，清爽入口，同时也起到清热润肺，利咽解毒的功效。