口臭色斑、大肚腩惹人恼？这8种清肠食物不能错过，让你远离烦恼

糙米：含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素，能有效提高人体免疫力。促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃。

绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

燕麦：能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动。这款燕麦高蛋白，低脂肪，即食很方便。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，薏仁水是不错的排毒方法。

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外。

花生：对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。但一次也不能多食。

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘。红豆薏仁加在一起，就是祛湿的好帮手。