自己做一道营养美味的甜品这么简单，胶原蛋白满满，皮肤好嫩好滑

无论是18岁的少女，还是50岁的女士，美容养颜都是女性一向追求的目标！如果简单的一道甜点就能美容的话，每个女人都不会拒绝的。

天然食用一级桃花泪

桃胶本身无味，口感似果冻般爽滑。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。但最普遍的做法，还是把桃胶做成甜品。而且因为它的美容功效，与银耳、木瓜、雪梨等搭配尤为合适。

今天我们给大家介绍的就是桃胶皂角米炖银耳，不费多少功夫，隔三岔五给自己炖上一锅，既能满足口舌之欲，又能让皮肤嫩的出水，何乐而不为。

自种古田银耳干货

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳中富胶原蛋白，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

云南古树野生皂角米

皂角米又称雪莲子，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

将桃胶（20g）和皂角米（15g）提前一个晚上泡发，银耳（半朵）泡两个小时就行。清理桃胶中的杂质，并清除银耳根部，撕成小朵。

剩下的就不用费多大事了，都交给炖锅了。刚开始多加点水，它会越炖越稠。大约两个小时的时候观察下，水不够了再添。

炖足四个小时就可以了，出锅前，根据个人口放入适量冰糖，然后就可以开吃了。

值得注意的是，上述材料千万不能放多，这些足够两三个人吃，桃胶泡发了体积会增大很多。

如果时间不充足，用高压锅也行，多加点水，等到压力阀响以后再转小火炖40分钟。

总吃一样也会腻，还可以根据个人口味，百合、莲子、红枣、皂角米轮流换。

新疆红枣和田大枣

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃等作用，常吃还能美容养颜，改善体质，提高免疫力，达到抗癌防衰老的作用。

天天特价尚膳坊无硫百合

百合具有很高的药用和食用价值，具有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。