加班熬夜导致经常上火？每天饮食加上这些，让你远离上火烦恼

可随身携带、应用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。

　营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。

百合味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，

味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。

梨具有有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。

味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。同时对下火也有一定的作用。

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效绿豆使下火的精品，可以将绿豆做成糖水。