头上长白发难看又尴尬?坚持吃它，助你黑发有光泽

白发已经不是老年人的专属了，现在越来越多的年轻人长白头发了，有很大一部分是由于身体缺乏某些微量元素引起的。所以想要减少或是想治白发的，首先就应该在吃上下手。到底有哪些可以让白发变黑发的食品呢？往下看

老金磨坊方 黑芝麻粉核桃粉

你是不是经常听说多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑？对，说的没错，因为芝麻具有补肝肾、润五脏等作用，可治疗须发早白、脱发等症状，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

我记得上初中时期，我们学校背后就种有好多蚕桑树，每当上体育课，我们就去逛两圈，看见熟的就摘来吃，超开心的。小编现在头发能那么乌黑亮丽都是它的功劳呢

新疆野生黑桑葚干

现在黑桑葚干越来越受大众的亲睐，因为它不但可以滋阴补肾，还有较好的乌发，既是零食又是补品

治疗白发怎能少得了何首乌呢，何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、等功效。轻松解决“白发令人烦，想治又挺难”的苦恼

七极滇制何首乌粉

何首乌粉可以直接吃，也可以泡水喝，口感好，营养丰富，每天一杯，让你和烦恼说再见

也许你惊讶了，核桃不是补脑的吗，跟治白发有什么关系呢？

新疆大核桃仁原味

根据古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发，常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻

黑豆不是所有白发都治的。只对因为肾虚造成的白发有用。如果你是肾虚造成的白发，可以吃醋泡黑豆

醋泡黑豆 即食

每次吃5粒醋泡黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下，如果能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。最后小编建议大家平常一定要注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量。