养肝的食物种类那么多，我却偏爱这几种

野生无沙黑桑果干，桑葚果有“民间圣果”之称，在早两千多年前就是皇帝御用的补品，可想而知，它的营养价值相当高。桑椹性味甘寒、入肝、肾两经。平时多吃有助于养肝的功效。

香甜软糯的红枣，可居家必备的美味食材，不管是用来煲汤还是炖甜羹都非常棒，此外红枣的营养价值特别高，富含了多种有益健康的营养成份，具有安五脏补血之功效，常食对肝脏极其滋补。

美味的葡萄干可是大朋友小朋友都喜爱吃的零食哦，它采用新鲜优质葡萄天然晒干而制成的，浓缩了葡萄原有的丰富营养，所以它是一款营养的美味零食，吃起来果肉细腻。

黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素成份，营养价值特别高，对人体有极佳的滋补功效，所以我们在平日里煮饭或者熬粥的时候，就可适量加些黑米在里面，长期这样食用能到益肝补脾，养胃滋肾等强大作用哦！

海带是居家必备的营养食材，不管是凉拌，还是炖煮，口感都非常棒，营养也特别好，富含多种有益健康的微量元素，是养肝的天然美食，平日里朋友们可适量多吃海带哦，对于肝脏极其有益！

蜂蜜是天然恩赐的营养品，不分人群皆可食用，滋补功效十分强大，所以非常受人们的喜爱。肝脏功能不好的朋友，平日里就可多用蜂蜜泡水来喝，它清香甜润的口感，常食能够达到润肠排毒、保护肝脏等保健功效哦！

山药为温补性，是一款药食两用食材，营养价值特别高，有着“神仙之食”的美称，是老百姓最喜爱的养生食材， 平日家中炖汤或煮粥时都可看见山药的身影哦。

众所周知绿豆是非常营养的粗粮食材，食用价值特别高，一直深受着人们的喜爱，别看它小小圆润的身材，食用方法可是有上百种哦，并且每种都很美味，所以平日里我们可变换着花样多食用绿豆。