让你不再拥有小肚子的3个习惯，想要瘦身就快收下吧

一个人多好看，如果要是身材出现小肚腩，再美也会大打折扣的。下腹的赘肉是最顽固的，那么到底要怎么样才能快速有效的减掉小腹的赘肉呢，小编今天告诉大家，养成下面三个习惯，能帮我们快速减掉小腹的赘肉。

进口果蔬燕麦片

丰富的果蔬+谷物营养，使得麦片的味道更胜一筹。燕麦里面含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，再加上健康素食的各种果蔬颗粒，可以由内而外地调节人体肠胃，促进肠胃消化，并且饱腹感强。

早上要跑步：养成每天早起跑步的好习惯，可以帮你把晚上未完全消耗的脂肪充分燃烧。

益生发酵菌酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

每天保证睡足八个小时：经常熬夜也是会发胖的，也就是说睡眠不足是引起肥胖的原因之一，睡的充足睡的好皮肤也会变得很好的。

特级新鲜海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

魔芋薏米代餐粉

富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。魔芋代餐粉吃多了， 不妨尝试新的魔芋面，对减肥很大帮助！

晚饭要吃少，每餐五分饱：健康的减肥方法就是在保证每天摄入总热量不变的前提下，尽可能增加进餐的次数，让人体的血糖保持平衡。每餐吃到五分饱，少食多餐，并且晚上要少吃。坚持良好的饮食习惯，才可以健康减肥。

黑芝麻豆浆粉

大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。

新鲜奶油草莓

草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的成分，它能帮助你减去腰部的多余水分，溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒……瘦腰神器就是它！