十个胖子九个湿，老中医说这8样天然食材，祛湿效果好过薏仁红豆

玉米须是传统的祛湿食材，它本身也是一味中药，可以跟玉米叶一起煮水喝，陈皮的祛湿效果也是棒棒的，两者搭配起来饮用，不出一个月，湿气全无。

冬瓜祛湿效果首当其冲，而且还能消除水肿，清热解毒，春天多喝点冬瓜汤或者是冬瓜茶，减肥又美容。

芡实的祛湿效果是老中医都十分肯定的，搭配薏米红豆来煮粥效果极佳。而且经常吃粗粮有益于身心健康，减肥效果棒棒的。

山楂和菊花也有不错的祛湿效果，山楂还有生津开胃，促进肠胃蠕动，从而起到减肥消水肿的效果。

荷叶的祛湿效果跟冬瓜差不多，所以两者经常搭配起来饮用。另外陈皮作为一味中药，经常用于消水肿，还可以给茶水提味。

黑芝麻桑葚都是对女人特别好的食材，特别是黑芝麻磨成粉或者是直接炒制的，祛湿效果很显著。这款黑芝麻粉是可以干吃的，很方便，味道也很好。

很多人都觉得红豆薏米一点都不管用，那是你把红豆和赤小豆给搞混啦，这样的才是赤小豆，直接炒制或者是煮粥都很方便，祛湿效果很好。

很多女人都爱吃的零食，不知道它还有祛湿的效果吧？地瓜干，也叫红薯干是山东枣庄市山亭区徐庄镇的传统土特产，纯天然软甜备受广大消费者喜爱。选用精品地瓜，手工切片，纯天然晾晒！