有白发别担心，常吃这几物，比染发效果好，还健康

第一，常吃核桃仁。肾主发，肾好，头发会乌黑发亮，核桃是补肾的，所以，吃核桃对头发有好处。且核桃味道发香，也是绝佳美味!

第二，常吃黑枣干。枣很甜，肉质丰满，很正宗，拿到手，枣好甜，枣肉饱满。大小均匀特别干净，黑枣营养价值更高。

第三，常吃桑葚干。桑葚干果实饱满，很甜，营养价值高，又甜又无沙。经常吃桑葚可以益肾补肝、养血明目，而且可以润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。

第四，常吃黑芝麻粉。黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。 可补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

第五，常吃何首乌。首乌片质量好，确实对提高身体健康有帮助。感到精力充沛，不疲倦。打开可闻到一股浓浓的中药味。性价比超高。

第六，常喝红豆薏米粉。真的灰常好喝，味道就像芝麻糊，很香口感很好，很黏稠，不会与水分离开来!薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

第七，常吃阿胶膏。阿胶膏具有滋阴补血不上火的滋补的功效。皮肤没光泽，发黄长斑，毛孔粗大，爱长痘痘，都是气血不足惹的祸!

第八，常喝槐角茶。《本草》里说，其乃苦寒无毒之品，是明目乌发之方。年近八旬，须发皆黑。长期饮用可以降血压，降血脂。

最后，常吃无花果干。性味：甘；性凉 。归经：肺；胃；大肠经。功能主治：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘。