女人三十岁后多吃这几种食物，给肌肤补充下胶原蛋白

皂角米俗称雪莲子，富含丰富的胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。

女人多吃点桂圆干好处是非常多的，它具有健脾益气，补血养肝之功效，能够增强机体抵抗力！

雪燕含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，经常食用桑葚可以营养肌肤，使皮肤白嫩！

百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。经常食用，不但对身体好，而且也能美容养颜哦！

阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，每天吃一片阿胶糕，坚持一段时间就会发现自己的皮肤和体质有很大的改善！