想要肌肤弹性有光泽，这些富含胶原蛋白的食物要多吃，越吃越年轻

椰肉富含胶原蛋白，作为食材经常与燕窝同煮，能够滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰角是海南的特产，不仅具有椰子肉特有的香味和甜味。入口香脆甜美,其口感香美。

桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，无毒，入大肠、膀胱经。因为富含蛋白质，桃胶还有美容养颜之功效，是补充胶原蛋白的好食物。

皂角米胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。和银耳、桃胶一起做成甜品汤，不光养颜护肤，还能静心补气。

海参的营养价值和药用价值极高，它含有丰富的营养，女人常吃不仅有利于皮肤的保养，还能改善体质，增强身体免疫力，减少疾病。

这也是用椰肉制作的小吃，与椰子角的制作工艺相同，只不过切成片状，也富含蛋白质，可补充人体胶原蛋白，具有美容养颜的效果。

常吃冬瓜糖可以起到消肿降脂的作用，可以有效的化痰止咳，冬瓜糖里面含有丰富的维生素a，还有其他丰富的微量元素，可以对女性皮肤的保养有很好的作用，所以吃冬瓜糖可以美容养颜。

鱼胶就是鱼鳔的干制品，能增强肌肉组织的韧性和弹力，消除疲劳;能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌对身体具有滋补养颜，延年益寿的功效。

银耳营养丰富，富含蛋白质，是女性补充胶原蛋白的最佳选择。长期食用，可润肠、益胃、补气、和血，对女性月经不调也有疗效，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。