常吃这几种食物，可以预防心脑血管疾病

心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。

如果你还在寻找降低“坏”胆固醇的方法，可以考虑一下简单地改变你的早餐，一份包含两份燕麦的早餐可以有效降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平，6周便可显著降低5.3％，让身体越来越健康。

中年人应该怎样防治心脑血管疾病呢？心脏不好的人，可以揉耳朵，提耳尖，上下拽耳垂，每个动作做30次，做的时候要两侧同时进行。另外可以经常揉揉劳宫穴，长期坚持对心脏有好处。

研究发现，每天喝三杯茶，可以大大降低心梗风险，防癌抗癌，延缓衰老。

人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量。

阻止血栓形成、降低血中甘油三酯和低密度脂蛋白、防止动脉硬化的作用。黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等都是含镁食物。

坚果以不饱和脂肪酸为主，可以提高血液中优良胆固醇浓度，同时降低体内坏的胆固醇。

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。