吃零食还是吃坚果吧，好吃营养价值又高，有的还能减肥呢

坚果是营养学家们最为推崇的零食之一，也是许多同学的大爱。营养丰富，对身体健康非常有益。因此，坚果受到的关注度也越来越高了。只要能够每天坚持适量吃几个坚果，健康又美丽。

不过，坚果种类很多，不同的坚果营养价值有什么不同呢?相信很多朋友都很想知道。接下来，小编这就带大家去了解一下坚果的营养价值有什么不同。你吃到适合自己的坚果了吗？

碧根果，又称“ 美国山核桃”，碧根果的营养价值极为丰富，补肾健脑，补中益气，滋肤养颜，经常食用可以延年益寿呢

巴旦木的营养价值相当于等重量牛肉的六倍，能治疗高血压、神经衰弱、 皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病。当然啦，要长期才有效果。每日睡觉前细嚼十余粒，可改善 睡眠，增强抵抗力

核桃——脑之果，补脑好帮手。核桃，别名胡桃，羌桃。营养价值很高，有“万岁子”、“养生之宝”的美名。

根据人休吸收量，定量均匀的坚果。精心挑选每和中坚果，保证每一份产品的质量。无菌航空航称重封装，越过万里送给可爱的你。

松子是公认的减肥高手，坚果中的优秀品种上，松子可促进人体分泌“缩胆囊素”，从而抑止食欲，达到减肥目的。MM们每天早餐前吃一把松子可使一天饭量降低37%，要长期坚持才会有效果啊。

此外，松子还能有效预防高血压、老年慢性 支气管炎、支气管哮喘、便秘、 风湿性关节炎、 神经衰弱和头晕眼花等。

开心果——心脏的好朋友，爱笑的坚果。开心果更是被喻为“心脏之友”。开心果富含植物甾醇，能预防血脂异常和动脉粥样硬化，从而降低患心脑血管疾病的风险。另外，适量食用开心果可促进代谢、帮助保持好身材。