电脑族的护眼食物，让眼睛不再干涩发痒，双眼有神采

随着社会节奏的加快，人们的工作环境，生活方式都随之改变，特别对于很多在电脑面前工作的人来说，一天到晚都是对着电脑，再加上很多时候还要加班熬夜的，好不容易能休息下，也是玩手机看电视，这样眼睛肯定会收受不了，从而导致眼睛干涩，两眼无神。

特别到了春天，天气变得干燥，如果还是这样的话就很容易得一种病，医学上叫“干眼症”。这种病在电脑族人群中是很普遍的一种病，最明显的征兆就是眼睛干涩然后就是发痒。那么如何才能预防这种情况的发生呢？

电脑干眼症与人在使用电脑时的眨眼次数有关，当人注视屏幕的时候眨眼次数就会减少，同时眼球也会长时间的暴露在空气中，使眼睛里面水分蒸发过快从而造成的眼睛干涩。所以预防的第一步就是要多眨眼，正常人一分钟眨眼20次。

眼睛是心灵的窗口，谁都希望有一双炯炯有神的双眼，但是随着年纪还有环境的改变难免会对眼睛造成伤害，其实这些都是正常的。但是不要觉得如此就不当回事，时间长了就会造成严重的问题。专家建议平时还是要多吃些护眼的食物，合理的膳食，例如蛋白质高的和维生素多的食物。

菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，配合核桃仁，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

核桃含有丰富的营养元素，堪称氧化之王，多吃可以补脑，对于白发的人还有无法润发的作用。里面含有的微量元素能顺气补血，当感到疲劳的时候，吃点核桃，还能缓解疲劳和压力。

视力疲劳者如能每日早晚吃几颗，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

柠檬是一种富含维生素的水果，含有大量的维生素C，能使皮肤细腻，光滑，富有弹性。是一种理想的美颜美容产品。

在工作疲累的时候喝一杯，口感酸甜，还能美容养颜。

维生素是保护眼睛必需的，补充维生素A和维生素B可以有效防止眼疲劳，让眼神清亮，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，山楂具药食双重价值，含有很多的营养物质，是人身体健康的良药。