每天一杯“它”，排除体内垃圾毒素，预防血管堵塞，让身体更健康

我们平时除了要注意睡眠质量，更要注重身体的补水排毒，对于睡觉是让肝脏好好地休息排毒让我们的精神状态更好，而喝水也是一样，有调查说人每天喝2000毫升的水，才能做到有效排毒，这看似简单的喝水，稍微加点东西就会有大不同，起到意想不到的效果。有一部分人会在喝水的时候加些蜂蜜或是和茶叶，这些其实都是非常不错的选择！喝水不仅能排毒养颜，还能加速身体新城代谢和循环，给身体充分的补充水分。每天要喝八杯水，但是天天喝那些无色无味的水，未免也太过单调乏味，不妨试试往水里加点其他的好东西，健康效果翻倍哦!

薄荷泡水

作为景观植物的薄荷非常好养活，而且薄荷无论是泡水还是做菜都行，清亮的口感简直是夏日自制饮品的秘密配方！而且薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外，平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发掉，建议在将薄荷泡水喝的时候要直接用开水冲泡。

山楂泡水

酸甜可口的山楂被制作成了很多种零食，口感虽然都是酸甜的，但是效果却大打折扣！用山楂泡水喝对于身体能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。经常服用山楂水能够非常有效地降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，这样身体患有动脉硬化的可能性就会大大地降低。（小贴士：山楂不要和人参之类的补药一起食用，而且一次不要过量）

苦瓜泡水

小编是非常讨厌吃苦瓜的，但是苦瓜片中含有非常丰富的维生素C，能够帮助身体消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，让我们的精神越来越好。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，有促进新陈代谢的作用。另外，对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。

每当喝水时加些这简单的小物，就能让你容光焕发，让你越活越年轻，越来越健康真的是非常不错哦！当然小编也为大家推荐几款健康的饮品，能够帮你更好排毒，快来看看吧

菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。菊花具有扩张冠脉的作用，对于增加冠脉流量具有非常大的意义。长期喝菊花茶，能够有效的降低身体、血液中的血清胆固醇，用正处于开花期的菊花来泡一壶茶，就可以起到暖和身体，清除体内热毒的作用

很多朋友还是免不了把聚会安排在晚上。如果一顿饭吃了不少肉或辛辣食物，在大快朵颐后有个助消化的办法，就是喝一杯温热的大麦茶。这样不仅可以解油腻，还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功效，有利于食物消化，并有养胃、暖胃、健胃的作用。

冬瓜荷叶茶，也许很多人都没有喝过，但是它却含有丰富的营养成分。它不仅可以清热解毒，而且还起到美白肌肤的效果，尤其对女性，还起到减肥的作用。不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

柠檬水来为身体和皮肤补充水分。柠檬汁含有大量的果胶纤维，有助于消除体内饥饿感，减少食物的摄入，从而达到减肥的目的。常喝柠檬来补充体内维生素，可以减轻感冒症状，让感冒好的更快，对初期感冒可以做到不药而愈的作用。另外柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适，对咳痰很有帮助。

金银花茶之所以能美容养颜，归根结底还在于它的清热解毒功效。因为许多人的皮肤和内分泌的问题都是由体内的热症引发的。而金银花茶可以缓解由热症引起的这些症状，改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，从而达到对皮肤的保护和修复作用。

有着神仙果之称的罗汉果一直被人们所深深的喜爱，是众所皆知的一种很好的养生食物，罗汉果泡水喝有生津止渴、清热润肺，治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。另外罗汉果泡水还有降血脂降血压，辅佐医治糖尿病和肥胖症的功效。