维度女性网 > 美食 > 长期失眠很难受,睡前水里放颗野果子,每天睡的香还能美容养颜

长期失眠很难受,睡前水里放颗野果子,每天睡的香还能美容养颜

来源于:网络2017-03-30 13:13编辑:vdo

随着生活节奏的加快,很多人都喜欢熬夜,时间一长,他们就会出现失眠多梦等症状。一般来说,失眠需要大家调理好自己的心理状态,如果吃西药的话,会产生一定的副作用,甚至还会上瘾。

小编也患过失眠症,后来是一个朋友告诉我每天吃点桂圆,坚持了一个月失眠的症状就消失了,每天一觉睡到自然醒。下面小编就来分享一下自己的心得。

把桂圆煮成桂圆水来喝,具体方法是将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下就可以了。每天早上或者晚上喝一杯,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。

桂圆还可以跟鸡蛋一起搭配,把桂圆与水煮沸后加入鸡蛋就行了,这汤滋补效果很好,不仅可以治疗失眠的症状,同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用,因为经常食用这款汤可以美容养颜和延缓衰老的速度。

如果喜欢喝酒的人也可以用桂圆泡酒喝,保健效果很好,不过就是要泡半个月才能喝。泡好后每天喝一杯,味道不错还可以缓解身体的疲劳,很多人爱喝酒的人都喜欢这种吃法。

除了桂圆也还有其他很多治失眠的食物,小编在此为大家介绍一下。

大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。每天吃点不仅睡得香,还能美容养颜。

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,可以补气血,每天坚持食用,也有助于睡眠。

核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振,核桃还能抗衰老,治疗神经衰弱的辅助剂,能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,每天坚持食用不仅有助于睡眠,而且还能美容养颜。

桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等,其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。长期食用能益智宁心、安神定志,对睡眠质量有很大的好处。

燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。燕麦片含有大量的膳食纤维,能有效地降低人体血液中的胆固醇。长期增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

郑重声明:此文内容为本网站刊发或转载,仅为宣传及传递更多信息之目的,文章真实性请浏览者慎重核实!如果有侵犯您权利的资源,请告知,我们将及时删除。联系邮箱:edit#vdolady.com
    猜你喜欢
    相关阅读
    • SO COOL!东京香蕉蛋糕冻着吃,羽田机场支付宝就能买

      如今,各大品牌都在流行跨界的玩法,哪怕八竿子打不着的都可以跨得很嗨。作为多年以来,俘获了日本国内外众多吃货芳心的东京香蕉蛋糕,在今年夏天,号召大家把它冷冻后再吃...

      http://www.vdolady.com/meishi/201906/21230522.html - 美食

    • 抢占百城,亿路同行,燕太太集团燕窝月饼发布会圆满成功

      6月10日,来自全国各地的100余位代理经销商齐聚上海,共同品鉴燕太太集团2019年燕窝月饼新品。琳琅满目的10大系列产品、燕窝月饼食尚秀、隆重的核心经销商颁奖,以及火热的...

      http://www.vdolady.com/meishi/201906/12230436.html - 美食

    • 一根香蕉的野心

      此香蕉非彼香蕉,而是大名鼎鼎的日本伴手礼东京香蕉。 众所周知,日本人崇尚礼尚往来,无论是家人亲友,还是职场拜访,大家都习惯性地买一盒点心,略表心意。于是,这种文...

      http://www.vdolady.com/meishi/201905/28230287.html - 美食

    热门关键词

    高柏诗轻盈感光隔离霜搓泥  中国名吃排行榜  新手入门口红推荐  小牛电动车换挡按什么  岩岩真名叫什么  高压开关柜五防联锁  泰国有什么化妆品值得买的  集成燃气灶和传统对比  inshot编辑  L’OREAL Paris  喜欢你的男生把你删了  浪琴名匠都是什么人戴  三星米其林排行  淘宝订单改不了价格  兰博基尼挂档  who音标  mild726  太瘦体质差怎么调理  Shills  Heme  多少岁可以用口红  一加6t致命缺点  电脑内存8g够用吗  西式甜品食谱  绝地求生哪些是队友  期货5分钟336均线  注册商标有什么用  2019年高考文科生缩招吗  海丝蓓康官网  jk配什么妆  迪斯尼香草园门票价格  胃病精神焦虑症  林澄怎么当演员的  怀孕40天像痛经一样疼  lipstick口红010多少钱  糯米饭冷了怎么加热  万源市政府现任班子  自制天然花汁染唇液  集成灶和组合灶得区别  迪奥唇釉272好看吗  深圳赫本酒吧好玩吗  厨房墙壁不贴瓷砖方案  500型指针式万用表  ザ?妊婦哪里能看  tlt是什么牌子护肤品  所有男生都会出轨  怀孕35天小腹隐隐作痛  中华v6怎么样  哪款口红滋润效果好  修容棒日常有必要用吗  颜皙本草中药面膜  兰博基尼开起来太累了  肌肉公0工地  2g左右的网络游戏  bershka为什么这么便宜  法拉利和jy谁厉害  kitchenaid中文名牌子  山东省单招学校录取线  防晒喷雾怎么分装图解  男生送女生纪梵希代表什么  rt面料成分缩写  sod323封装焊盘尺寸  leigh病全球  测量员工资一般多少  自己买奢侈品的说说  圣罗兰唇釉新的有空管现象  罗宾尼手表是牌子吗  荷兰哈尔斯的作品  高中数学集合  俄罗斯8 14tee孕妇  植物医生野玫瑰适合什么年龄  Boots官网  口红色号表  迪奥口红684真人试色  法国爱琪美  ALL I NEED  碧蔻护肤品怎么样  怡丽  资生堂口红rd124  雪妍熙去唇毛是真的吗