男人要坚持养成良好的生活习惯，让肾脏更健康，身体才会有活力

男人尤其怕肾虚，没有哪个男人想肾出问题。今天小编就给大家分享一下日常养肾的几个好习惯，让您的身体更健康。

糖炒栗子（补肾壮腰）

板栗富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。常吃能够达到健脾胃、益气、补肾、强心的效果。

老公茶（护肝养肾）

这款滋补茶，是精心为男士打造，精选枸杞党参等多种天然药材，补气养肾，护肝排毒，常喝能够提高身体免疫力，舒缓压力，延缓衰老。

多注意饮食习惯，平时少油少盐少饮料，不吃烟酒多喝水，尽量少给肾脏增加压力。

黑芝麻黑豆粉（补肾益精）

这是最朴实无华的食材，别看它们不起眼，但它们的功效却能遍布身体内外，都是高蛋白低脂肪的食物，可增强男人肾功能，增加精气，还能乌发增发。

醋泡黑豆（养颜益肾）

中医认为“豆乃肾之谷”，醋泡黑豆也是中医治疗肾虚的黄金验方。根据中医五色入五脏的理论，黑色入肾，所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。

排便要保持畅通，不要憋尿，宿便要及时排。这些都是人体排毒的过程，别把毒素留在身体里。

首乌干（补肾养血）

首乌是非常珍贵的中药村之一，首乌的营养价值很高，具有养血益肝、固精益肾、强健筋骨、乌发增发的效果。

肉苁蓉（壮阳补肾）

肉苁蓉又叫沙漠人参，自古就是皇室贡品，具有补肾壮阳，益精补血，润肠通便的功效。常吃可降低三高，防治心脑血管疾病，抗癌延缓人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的衰老。

避免劳累过度、适量房事，房事过度会伤精，体力劳损会伤气，脑力劳损会伤神，因此一定要量力而行。

枸杞蜜（补肝益肾）

枸杞蜜能够滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气，可以缓解血气两亏、高血压、体质虚弱等问题，补肾效果极佳。适合视力下降、贫血、慢性肝炎，肝功能障碍等的人士服用。

红豆薏米（祛湿益气）

红豆、薏米、芡实等都是天然的营养食物，富含膳食纤维和维生素，能够润肠通便，排毒减脂，常吃能起到降低三高和促进身体新陈代谢的功效。更有滋阴潜阳，滋阴补肾的效果。

现在的人生活不规律，长时间不能进行有氧运动，身体各项机能有所下降，保持有氧运动的习惯，会给身体带来活力，增强肾脏的动力。