女人痛经疼起来让人受不了？试试水里加点它，对缓解痛经有帮助

很多女性在经期都会经历让人抓狂的痛经，在全球女性的调查中，只有大约一成的女性完全没有遭遇过痛经，那么你了解痛经吗？小编这就来给大家介绍介绍。

痛经是分为原发性和继发性两种的，原发性是指月经刚来的几年发生的，没有什么子宫内部的问题，成年或者生小孩之后会有很大程度的缓解。

而继发性的痛经就是病理因素所导致的了，病因比较复杂，目前主要认为是与前列腺素的合成与释放异常有很大的关系，除此之外，还会受精神，心情等因素的影响，遗传也是痛经的很大原因。

那么小编这里给大家几个小提示，有痛经的女性一定要注意了哦。

 首先要注意经期饮食，辛辣刺食物不要碰，尽量低脂低糖低盐分，不要食用动物脂肪。

2. 通过瑜伽或者冥想联系对女性的身体很有好处。

3. 一定要保证充足的睡眠，让精神放松能够缓解不适。

接下来跟小编看看有哪些食物对女性很有好处吧。

阿胶是滋补卵巢的佳品，阿胶中含有丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，能够促进钙的吸收和储存，改善体内时滋养皮肤的美容养颜的佳品。味道甘香醇厚，与芝麻的搭档更是入味三分

红枣的营养非常容易被卵巢吸收，有着吸阴补阳补血的功效，能够活血补血，味道香甜，用来泡茶煮汤都是非常不错的选择，不仅能够提味，其中的营养，也能得到释放，让你更容易吸收，养血气，让你面色红润有光泽。

红豆薏米粉的除湿效果是非常好的，体内湿气过重就会引起老巢衰老加快等情况，平时冲一杯祛除体内湿气。薏米和红豆是温和调养可以安抚情绪，从身体内部的分泌调节状态，温和养胃。

桂圆干性平，味甘，具有益气补血，安神定志，对卵巢也很有好处。多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质，还能使你面色红润，细腻有光泽。

用玫瑰制作红糖是云南少数民族地区传统配伍，具有保养卵巢，理气解郁的功效。此外，玫瑰红糖的美容功效也渐成女性新宠。 早在民间，就有“玫瑰花和糖冲服，甘美可口，色泽悦目”的经验。

红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞：补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。红枣桂圆枸杞茶融合了他们各自的有点，补血益气。

姜茶有温阳散寒、暖胃养胃的功效，对卵巢很有好处再加入红糖，两者合二为一，生姜的辛辣也能缓解，经常饮用还能改善手脚冰凉的问题，是各位女性同胞都不能错过的好东西哦

古田银耳中含有大量对女性有益的胶质，能够保养好你的卵巢，多吃银耳可以让你皮肤光滑，肤质细腻，还能够帮你带出很多肠道内的杂质，拥有一张白白净净的脸蛋就这么简单