气血不足月经不调？饮水加点小食材，月经舒畅气色佳

四物汤是中医补血养血的经典药方，也是调经的基本方，可减缓女性的经痛。

红枣是气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。由于维生素含量非常高，具有补血的功效，一直是煮汤，泡茶水的良好食材

八珍汤为补益剂，具有益气补血之功效。临床常用于治疗病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

　黑糖生姜红枣三者结合可温经散寒、调经补血，健胃、化瘀。适宜人群：手脚冰凉、月经期间小腹冷冻、经痛经行不畅或红或暗、多血块、唇舌色淡或者暗等

百花茶有安神助眠的功效，对于神经衰弱的患者有食疗作用，且清心除烦，缓解精神差，心神不宁等症状。注意：喝隔夜花茶，对肠胃不好，还会身体不舒服。孕妇禁用；脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用

气血失和是病之根，血失和乃百病生。气血不足会导致失眠多梦，面色暗黄，甚至经痛，月经不正常等。桂圆枸杞红枣胎菊的搭配能祛寒暖宫，补气血

芝麻具有养血的功效，而核桃性温、有补血、润肺、健胃养神等功效，是食疗佳果。核桃芝麻粉能益气血，润五脏，促进新陈代谢。阳虚的人特别适合核

八宝茶具有活血和气，补充溢血的效果，是女人常被补气血养生的一款花茶